サウナ

最近ジムでサウナを利用することが多くなった。

①シャワーで体を洗う

②サウナに5～10分入る

③シャワーで汗を流す

④水風呂に約1分入る

⑤シャワーで軽く流す

①～⑤を1セットとして3セット繰り返す。

⑤のあたりでリラックスする瞬間がある。

｢ととのう｣と言うらしい。