結果報告！

なんと
我が家のだるまちゃんたちに
目が入りました

無事、合格出来ました～
だるまちゃんたちありがとう



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京都マラソン ふりかえって…

初めてのフルマラソンはタフコース&雨…

でも、走り出すまでの不安な気持ちは何だったの～って思うくらい、

軽快そして余裕を持って完走できました

前の晩は22時に就寝。ぐっすり眠れました。

まず、当日は朝ごはんをしっかり食べなくてはと、AM４：２０起床

前日に買っておいたおにぎり&海苔巻き、豆大福も食べ、オレンジジュースを500mlごくごく飲む。

6:20にホテルを出て6:50頃には会場の補助競技場に到着（最終ブロックのためスタートの競技場の隣）

たっぷりある時間でストレッチしていました

その時間に1回目のトイレ

8:30スタート…最終ブロックのためスタートラインまで長い距離歩きます。

この時2回目のトイレ（またです）

スッキリしたのか、このあとなんとゴールまでトイレ行きませんでした

2回目のトイレは並んでいたため、

外に出たらもう、ほとんどのランナーがスタートしてて、ビリの方になっていました

「マジで」と小走りに走ってやっとメインのトラックに到着。

応援の方たちに手を振り、やっとスタートできたのです。（ここまで先頭から15分遅れ…）

私のスタートは8:45からになりました。

集団に追いつきたかったけど、7:20位のイーブンペースを狙っていたので、

最初から飛ばしてはいけない、必ず追いつける…とゆっくり早歩きペースを守りました。

5km位からもう歩き始めたランナーもいたり…どうしても速く走ってしまうんですよね。

ここをグッと我慢したのは作戦成功でした。

沿道の暖かい応援に笑顔で応え、ゆっくり走る

みんなと走っているので10kmは本当にあっという間です。

とにかく足切りされないようにそれだけは気にしていました。

5kmごとにブドウ糖タブレットを５粒食べる。

スタミナ切れをふせぐためです。

20km過ぎて、ちょっとお腹がすいた気が…

用意しておいたエネルギーゼリーを1本（170kcal）飲んでみました。

そして給食のバナナをいただく。美味しい…

「20km過ぎたな…」21km以上走ったことがなかったため、

未知の世界だ～と思いながらふと周りを見ると歩き始めちゃった

ランナーが増えてきて「みんなもつらいんだ…」と思っていたら

そんな距離から急坂もう誰も走っちゃいませんよ

私はスタミナがまだあったので一人でゆっくり走りました。

普段、練習コースにゆるい坂があるので、あまり抵抗なく走れました。

でも、ゆっくりですよ～。

つづく…

祝！完走

無事、完走出来ました～

ネットタイムで5:19:36です
初フルにしては上出来でしょ

足が…明日の筋肉痛どうなっちゃうのぉ～


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明日は京都マラソン

京都入りです

天候に恵まれ良いドライブ日和

遠くの山に「茶」の文字が…

京都には午後到着、人も車もわんさか

まずは、受付してゼッケンと参加賞(Tシャツ)を頂いて…

ゴールになる平安神宮を確認

寺田屋見学…が営業終了後

カーボローディングはばっちり
炭水化物なら任せなさい(笑)

うふふ…
コース下見は全くしていない…

けれども明日は完走目指して頑張ります
早寝します…おやすみなさい


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仕上げラン

今日のトレーニング
30分JOG×WS3本
6:12/kmペース

短めで上がりました
不安な状態でも無理しない

当日に携帯する予定の干し梅やワセリンを買いました

あとは、カーボローディングのための餅やソフトめん(笑)ご飯の友(なめたけちゃん)なども用意した

明日から大好きな炭水化物ガッツリ食べるど～




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