3姉妹を育てるワーママ
ちばです✨
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こちらをご覧いただきありがとうございます❗
たまには朝更新を
私の朝はだいたい5:30起床です
最近は5:30も暗く、だいぶ起きるのが
辛くなっていますが笑
前にも書きましたが
起きてからすることとして
①洗濯物干し
②トイレ掃除
③玄関の板葺き
④自分の準備
⑤朝ごはんの準備
があります
だいたい二女が6:30くらいに起きてきて
30分ほど勉強しますので
私もその間少し余裕があれば
こうやってブログを書いています
とはいえ
だいたい時間がないことが
ほとんどだけど
それでも保育園時代よりは
かなり余裕となりました
とにかく朝なかなか起きない
長女と末っ子をたたき起こして
なんとかパンと果物と…
なんていう生活を送ってました
しかもパンは菓子パン…
でも
3年くらい前にある記事を読んで
朝ごはんの大切さを実感
実は私も朝ごはんを食べずに
仕事に行っていた派でした
単に時間がなかったのと
ダイエットにもなるかなーなんて
浅はかな考え
でもみなさんご存知のように
朝ごはんを抜くのは
ダイエットでは一番やっちゃいけないこと💦
そして
これは大人子供に限らず
朝ごはんをちゃんと食べることで
１日のからだのリズムが整うこと
できれば
ごはんと味噌汁という和食が
栄養バランス的にも一番いいそうですが
朝しっかりたべる❗
これを我が家では目標としています。
何せ娘たち(私も含めて)、
パン派なんですよね💦
でも菓子パンはさすがに
やめました。
今は
食パンもしくはバターロール、
野菜、卵料理もしくはウインナーなど、
ヨーグルトを食べています
やはり
朝しっかり食べていくと
途中でお腹がすくということも
なくなるし
しっかり集中して仕事したり
子供たちなら授業を集中して
受けられるようになる❗
自分が子供だった頃は
それが当たり前だったのに
ちゃんとできていなかったことに反省
でもそこは改善すればいいや❗
っていうポジティブ人間
そして最近
長女はだいぶごはん派になってきました✨
朝はごはんとおかずを食べていきます
少しずつですが
良い傾向になってきています
つい子供が食べるもの、食べやすいもの
として、菓子パンや柔らかいものを
与えてしまいがちですが
しっかり咀嚼することで
「食べている」という認識を
体が覚えます❗
(菓子パンって甘かったり美味しいからついパクって数口で食べちゃいますよね💦)
菓子パン→食パンやバターロールに変えてみる
まずはやれることからやってみるのも
一つですよ
昨日は平日休みだったので
一人時間を満喫
無印でいろんなものを
物色しつつ笑
あとは大好きなお花を買って
満足
今が旬なコスモス
やっぱりステキ
先週子供たちがくれたお花が
枯れてきてしまったので
いけかえました
お部屋に花があると
それだけで雰囲気違います
それでは
今日も一日がんばりましょう