久しぶりに夕飯UPしまぁす
和食なので見た目があれですが グスン( ；´Д｀)
メニューは
左上のココットの中に五目ご飯
キノコサラダ
卵焼き
ブリ大根ですーヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
最近は夕飯の量を1/3ぐらいに抑えています 夜中は空腹との対決w
あとは筋トレとウォーキングもはじめましたぁ＼(^o^)／
筋トレは 足上げ腹筋 腕立て 腹筋 スクワット 斜めけんすいをがんばってます！(◎_◎;)ふつうのけんすいは上がらなかったの かなりショックでした
ウォーキングは2時間ぐらい 腕を振りながらしてますε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
毎日少しづつ シェイプUPしていきたいと思います
ちなみに2週間で3キロ落ちました＼(^o^)／
夏は水着で恥ずかしくない体になりますように 自分海で泳げないけどねw
iPhoneからの投稿
和食なので見た目があれですが グスン( ；´Д｀)
メニューは
左上のココットの中に五目ご飯
キノコサラダ
卵焼き
ブリ大根ですーヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
最近は夕飯の量を1/3ぐらいに抑えています 夜中は空腹との対決w
あとは筋トレとウォーキングもはじめましたぁ＼(^o^)／
筋トレは 足上げ腹筋 腕立て 腹筋 スクワット 斜めけんすいをがんばってます！(◎_◎;)ふつうのけんすいは上がらなかったの かなりショックでした
ウォーキングは2時間ぐらい 腕を振りながらしてますε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
毎日少しづつ シェイプUPしていきたいと思います
ちなみに2週間で3キロ落ちました＼(^o^)／
夏は水着で恥ずかしくない体になりますように 自分海で泳げないけどねw
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