最近また…
太ってきた
入院中ゎ
キチンとした時間にご飯くるし
カロリー計算されてたし
塩分・タンパク制限されてたし
病院ウロウロして散歩とかして
日常的に体動かしてたけど…
退院して、仕事始めて
主婦業して疲れて体動かすことが
日常ではなくなって
しかも
好きなもの食べれるしで…
体重ゎどんどん増加するワケだ
なので！
毎回言ってる感じだけど
ダイエット
始めようかと思ってる
自分に甘いから
少しずつしかできないけど
自分なりに頑張ってみようかと思う
とりあえず
４０㌔代になりたい
朝
梨
ぶどう
野菜スティックビスケット
ブラックアイスコーヒー
昼
おにぎらず(左の2コ)
オクラの胡麻和え(お惣菜)
ナスの挟み揚げ1コ(お惣菜)
夜
予定むね肉の大葉とチーズの挟み焼き
～梅肉ソースで～
もやしとわかめ水菜のナムル
サラダ
味噌汁
バランスよく
食べたいけど続かなぃ～
少しずつね
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