またまた更新が滞ってしまいました。すみませんm(_ _ )m
では、今の状況を。
７月にダイエットを始めて７ヶ月、
身長１６１ｃｍ･体重８７ｋｇ ＢＭＩ値３３.６ 肥満率５３％
だった私の体は
身長１６１ｃｍ・体重６９ｋｇ ＢＭＩ値２６.９ 肥満率２２％
になりました。まだまだ肥満体型。
理想体重５７ｋｇまで、あと１２ｋｇ
まだまだ先は長い。(´д｀lll)
でも見て下さい、キツキツだった指輪が２サイズほどダウンしたんです！
これは薬指にはめてるとこの写真です。
薬指じゃゆるいんで中指にはめてみました。入るには入るんですが抜くのがきつかったんで、まだ薬指のままです。
早く楽に中指にはめられるよう、頑張んなきゃ。
しかしどんなに頑張っても｢どんなに食べても肥らない体｣は手に入らないんだなぁ(´・ω・`)
筋肉つけて代謝上げればそうなるって聞いてたのに。あれは生まれつきの体質なんですね。
ギャル○根が羨ましい・・・。
ご無沙汰しております。インフルエンザで今週火曜日から寝込んでいました。ようやく回復しつつあります。
明日からは仕事に出て、浦和戦も行きます。
しかしきつかった。
でも、怪我の功名というべきか、体重ががた減りしてました。
食欲が無くおかゆ･おじや･うどんばかり食べてたせいで、72～3kgをうろついてた体重が一時79kgまで落ちてました。今は70kgですが。
食欲が戻ると体重が増えますが、またがんばって運動すればいい。
皆さん、明日も雪が降るほど寒いと聞きます。風邪やインフルにはくれぐれもお気をつけて。
今日は２回目の加圧トレの日でした。今回は内容がきつくなってる・・・(´д｀lll)
トレーナーも厳しくなってるし。でも、負けるもんか！
続けるぞ！ただし、別のジムで(^▽^;)やっぱり天神まで通うのはきついな。時間的にも。
筑紫野市内にあるからそこにしようと思ってます。
ってここまで書いて、見られたらどうしよう(°Д°；≡°Д°；)
さて、前回から一ヵ月後の通院日の８月１３日。お盆の真っ只中にもかかわらず、快く診察してくれました。
まずは検査。尿・血液検査をした後にＣＴスキャンでお腹の中を撮りました。
結果、私のお腹の中はとんでもないことに！
皮下脂肪と内臓脂肪ががっちり溜まってました。脂肪の部分は赤く示されるから、真っ赤でした。
先生｢これは酷いですね。でも、これでも減った方です。体重が落ちてるわけですから｣
私｢これって・・・男性の太り方ですよね(男性は内臓脂肪が多い)？｣
先生｢そうですね。でも、内臓脂肪は食事療法で減りますから頑張りましょう｣
私｢・・・はい」
やっぱりショックでした。自分のお腹の中がこんな事になってたなんて。
ここで画像をお見せしたいのですが、手元にありません(病院に保管してある)。見せたらショッキングな映像になるだろうなぁ。
尿・血液検査の結果は・・・脂肪肝独特の値がはっきり出てました。でも、コレステロール値や中性脂肪値・血糖値は正常でした。
この日から漢方薬を処方されました。
影が邪魔(￣ー￣；
ボウイオウギトウ。腎臓の機能をアップさせてむくみを取る効能があります。これを１日３回食前服用です。
お湯に溶かして飲みます。
そういう結果を見せられて、益々頑張ろうと誓った猛暑日でした。
また一ヵ月後に通院です。
今回はここまで。
さて、次は運動。あまり体が動かないので無理をしない程度に。
階段上がっただけでゼーゼーいってた状態。本当重症だったんだなー((＞д＜))
とにかく１万歩目指して歩くことに。
朝は仕事があるから(８：００～１２：３０)、５～６０００歩位歩いてる事が判明。そこでなるべく早足で動くように心がけました。
しかし、当時は夏真っ盛り。常時３０℃以上の猛暑日続きでとてもウオーキングできる状況じゃありません。
そこでイオンモールやゆめタウンなどのショッピングモール内で買い物がてらに歩き回ったり、日が沈んだあとで外に出たりしてました(それでも暑い。連日熱帯夜)。
そうこうしてるうちに、なんと！１ヶ月間に
８７ｋｇ→８２ｋｇ
５ｋｇも痩せたんです。え、まだまだだって？
そうだろうけど、急激な減量はリバウンドの元。この位からが丁度いいんです。
そして、２度目の通院日。そこで私は驚くべき画像を見せられてしまったんです。
それはこの次に。
今帰ってきました。予告通り更新します。
私が行ったのは福岡天神にある｢加圧トレーニングＪＩＮJOY｣http://jinjoy.jp/
エステも併設してます。
ついたトレーナーさん(男性)と一対一でトレーニング開始。イケメンとの噂でしたが、確かに一般的にはイケメンだろうなと思いました。(顔写真が無くてすみません)
まずはカウンセリング(健康状態など)を受け、血圧を測ります。あまり高いと受けられないそうです。
両腕腋の下辺りに血流を制限するベルトを巻きつけ、空気圧を入れます。思ったよりきつくは無かったです。
手をグーパー・腕を後ろに上げる・前後にフルを２０回づつやりますと、だんだんきつくなってきました。
続いて腕だけ腕立て伏せ、そして腹筋運動。腕を胸の辺りでクロスさせて上体を起こします。置ききれなかったのですが、トレーナーさんが手伝ってくれました(というより、無理やり起こされてる感じ)。これも２０回。
この時は息も絶え絶えで、本当に長く感じられました。
腕のをはずしたら、今度は腿の付け根にベルト。そして、足の指をグーパー・つま先上げ・かかと上げを２０回づつ。
寝っ転がって足上げ２０回・四つんばいになって片足づつ伸ばし２０回・そして足踏み運動２０回。
これだけで終了です。３０分間でした。
これを月４回続けると、ダイエット・美肌・アンチエイジング・筋力増強に効果があるそうです。
ちなみに、トレーナーさんはラガーマンでした。でもよくあるガチガチな感じは無く、オードリーの若林のような体つきでした。
次の予約を取って、この日は終了。
帰る途中に天神地下街を歩きました。
そのあと三越デパちかへ。バレンタインセール中でした。
美味しそうなチョコが並ぶ中、試食も我慢するのは大変でした(;^_^Aせっかくトレーニングしたのに、それが無駄になりそうで。
ただでさえ天神には
こんなに誘惑が多いんですから。ラーメンのいいにおいが・・・Ｏｏ｡｡(￣￢￣*)
以上で体験記はおしまいです。次は、｢２回目の通院までその２｣を書きます。
