お腹痩せエクササイズ☆

こんばんはヾ(=^▽^=)ﾉ
エクササイズ記事
第一弾だぞ～(*^□^*)


お腹痩せエクササイズ
１、足を肩幅と同じくらいに広げます。

２、手を胸のまえに直角に曲げます。

３、顔と下半身を前に向けたままお腹だけを動かすように左右にひねります。

↑
これを５０回します
くびれ効果大です(*^□^*)
中２のときから
ずっとしていますがほんと効果があるので
離せないエクササイズです





ＬＩＰ ＳＥＲＶＩＳＥの
ゆるぴたワンピ＼(^O^)／
もう系統が違うので
着ることがなくなりました
いまは
ショッピーズに出品してます

ひかるダイエット前☆

こんにちはヾ(=^▽^=)ノ

ダイエット記事第一弾～

まずは

ひかるのダイエット前写メを更新しまーす

↓↓ひかるのダイエット前↓↓

誰だよぉぉ～(´Д｀)？泣

って感じでしょ(笑)

ムッチムチな二の腕に…

パンパンッな顔～

ほんとデブちゃんでしたわ

↓↓ひかるのダイエット後↓↓

１０ｋｇ痩せたくらい

少しはマシになりましたよ

まだまだ

ダイエットは継続中

体のラインをもっと美しくするために保つために頑張っているよぉ～

つぎは

お腹痩せエクササイズを

更新しまーす(・∀・)

ameblo再開☆

どうも

かなり久々でございます

韓国人に間違われすぎる

ひかるです

これからは

かなり充実したブログ更新を頑張りますので

温かく見守ってください

めいく

あげは時代・すっぴんめいく

韓国アイドルなりきりめいく

など更新しますよ

めいく道具やオススメ品も

コーデ

様々なコーデアップします

ひかるSTYLE全開です

美容

豆知識や美容の歴史、スキンケアについて更新しますよ

ちょこちょこしていきます

ダイエット

ひかるのダイエット前

オリジナルダイエットなど

好評エクササイズも詳しく、分かりやすく更新します

こんな感じで

ブログ更新頑張りますよ

他にも

プライベート、勉強などについても

ほのぼの更新します