◆わたしが日曜日にしている心を整える習慣

桃、梨の次はシャインマスカットがマイブーム

葡萄は豊かな実りの象徴

シャインマスカットのレアチーズムースを頂きながら、ジャーナリング

ジャーナリングは書く瞑想

マインドフルネスを学ぶ前からずっと習慣にしていました。

頭の中を整理できると
スッキリ前に進めます

私の大切な日曜日の心を整える習慣です。

良かったらこちらのYouTubeも心を整える習慣にご活用下さい。

心と体を整える新習慣 セルフウェルネス・タッチケア【保健師 加倉井さおり】

朝のマインドフルネス瞑想【保健師 加倉井さおり】

夜のマインドフルネス瞑想【保健師 加倉井さおり】

いのちを慈しむ慈悲の瞑想5分【保健師 加倉井さおり】

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