昨日は全国からご参加いただいた皆様とオンラインで
「元気をチャージする！心とからだのセルフケアワークショップ」
お天気でしたが丸一日室内でした。
セルフコンパッションを高めることをテーマに、
ワークやブレイクアウトセッションを入れながら。
企業研修でメンタルヘルスやセルフケアをテーマもこれまで
登壇したきた内容に加えて、企業研修ではお伝えできないような
内容も入れてもワークショップにしました＾＾
最後はマインドフルネス瞑想やセルフウェルネスタッチケア®︎も
体験いただきました。
セルフコンパッションとは自分への思いやりや優しさ、慈しみ。
こちらの記事もご覧ください。
忙しい毎日の中で、空を眺めて深呼吸したり、ゆっくりお茶を飲む
ささやかな時間も自分への思いやり。
いろいろあるけど、私なりによく頑張ってるじゃない。
そんな自分への言葉かけも忘れずに。
富士山と毎朝、夕方対話しながら、私も元気をチャージしています。
昨日は「富士山の日」だったとか…
年度末で慌ただしいですが、
自分を整えて今日という日を味わっていきましょう^_^
全国からご参加下さった皆様、ありがとうございました！
セルフコンパッション、大切にしてくださいね。
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