の感想をいただきましたので、以下ご紹介をさせていただきます。

◆今日はありがとうございました

たっぷりと丁寧に教えていただけて、贅沢で幸せな時間でした

写真もありがとうございます。

2枚目の写真など、とにかく腕が上がらず、肩甲骨周りや胸郭の硬さを

思い知りました

今まで、体幹というとお腹の筋肉を意識しがちでしたが、

胸郭が大切なことを実感できました。

デスクワークが中心になり、日頃の姿勢が胸郭をガチガチに凝り固めるような習慣

になっているので、骨盤の傾きと連動させながら意識的に肩甲骨や肋骨周り

体側を動かしたいと思います。

股関節も然り。自分では出来ているつもりなのに、かなり硬くなっていました。

若い時はこんなじゃなかったのにーっと苦笑いしながら、己の今を思い知りました。四股スクワットやジャックナイフストレッチ、これも効きました！終わって自室から階段を降りる時に、すでに大腿の前後に心地よい痛みが効果的に動かせたのかなと半分嬉しくもありました

◆座学と実践を通して、自分の現状と課題を体感をもって知ることが出来ました。

◆美姿勢や骨盤底筋エクササイズのためには、胸郭・股関節・骨盤の傾きを意識して連動させることが大切で、日常の中で無理なく実践していける効果的な身体の動かし方を、体験しながら学ぶことが出来ました。

◆何より、女性として健やかでしなやかな生き方に通ずるプログラムでしたので、今の私にはとてもしっくりハマりました。『自分の魂の入れ物』として自分の身体を捉えたら、ますます愛おしく大切に扱っていかなければと。

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姿勢を写真にとって送り見て頂くことなどもして、丁寧な指導をいただきましたので

満足度の高い講座になりました。

講師の村上けいこさんに感謝です！

11月3日の「オンラインHAPPY WOMANフェス」で村上さんの

ケアエクササイズ体験講座がありますので、是非！

◆出版記念セミナー開催決定！

（赤ちゃんへのウェルネス・タッチケア®をイラストで解説してます）

◆【受講生の声】WOMANウェルネスカフェ～大人女性の美姿勢ケアアクササイズ講座