これまでの中で働くママから寄せられるお悩みの中で多いのは
「子どもを感情的に怒って、後ですごい自己嫌悪なんです」というもの…
これは「本当に、お気持ちよーく分かります！」と私も深く共感します。
子どもの寝顔を見ながら、心の中で「ごめんね」をつぶやき、涙したこともあります。
私の場合、男の子3人ですから、それはそれは、次々にいろんなことが起きるわけです…。
だから、私も感情的になって子どもを怒り、寝顔を見ながら、自己嫌悪…
は何度も経験済です。
感情的になって、怒る。これは「叱る」とは大きな違いがあるんですよね。
「叱る」はちゃんとした意図があります。
教育やしつけを目的に、正しいことを子どもに伝えるという意図
でも「怒る」はまさに「感情的」。自分の気分が大きく影響してます
相談者の働くママの中には
「生理前になると、イライラが募って、子どもを感情的に大きな声で怒鳴り、
何度もしつこく同じことを怒ってしまいます」という方も多いです。
そう、女性はホルモンバランスの影響を受ける生き物。月経前、プロゲステロンという
女性ホルモン優位になると落ち込んだり、イライラしたり感情的になりやすいです。
対策としては、自分の月経周期をちゃんと把握しておくことも大事。
「あ、イライラしてるな。月経前だったな。」そう、プロゲステロンの仕業だったんだ…
とあまり自分を責めないでほしいとも思います。
ある方は、ちゃんと月経周期をパートナーに伝え、その時期には残業せず帰宅し、
パパがお子さんの面倒を見てくれるという方もいました！
なかなか、難しいかもしれませんが、話をしておき協力を得るのもひとつの対処です。
とはいっても、影響を受けるのは子ども達。怒鳴りそうにあったら
・一度大きく深呼吸
・その場から一度席をはずしてトイレにいく
気持ちを落ち着けることもいいことです。カーッとなりますからね。
そして、言い方ですが
「あなたは、ずっと、いつも、～なんだから!!!」
「何度いったらわかるの！」となりがちですが
主語を「私は」に変えるだけでもだいぶ違います。
「ママは○○ちゃんが言ったことを守ってくれなくて、今日は悲しい」
主語を相手にして、時間軸が過去になると、相手を責めて戦うことになりがちです。
それも昔のことまでさかのぼって、あの時も、この時もこうだった！と。
私＋今＋感情で「伝える」こと。
それでも、「あー、叱り飛ばしてしまいました！」という時は
寝る前までに、子どもを抱きしめて
「どんなに怒っても、ママはあなたが一番大好きだよ」
を伝えて下さい。
ひどい怒り方をしたと自分で想うときは
「あんな言い方をして、ごめんね」と私は子どもに謝ることもあります。
でも「あなたを大好きだよ」「あなたを愛している」が必ず伝わるように。
一日の最後は仲直り、いい気分で、眠りについて
翌日は気持ちよく朝を迎えることができるように…。
私自身はこんなことを日々、心がけています。
どんなに理不尽な怒られ方をしても、子どもはみんなママが大好き。
だからこそ、母はある意味、許されてますね。
そこに甘えすぎず、子どもに愛をもって、本当に大切なことを
分かるように伝えていきたいものです。
私も日々修行のような毎日ですけが、心がけていきたいと思います。
毎日をハッピーに過ごせていけるように…
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