理学療法士という仕事から、施術中の方には自主トレを指導させて頂いていましたが、
プライベートで会う友達などからはちょくちょく質問されていました。
「運動って何したらいいの？」
そんなん答えは簡単よ！！
なんでもええわよ！！！笑
えっ？？？？！！
大体皆さん固まられます。
でもこれは本当に本心で、
こう聞く方って何もやっていない方がほとんどなんです。
んでもって、
何もやってない人は、結局何やっても効果がでるんです！
もう一度いいますね！！
何もやっていない人は、結局何やっても効果が出るんです！
YouTubeで色々な方法がアップされているので、気分次第で色々試してみるもよし！
毎日伸びをするだけでもよし！
とりあえず、ほんの少しずつ、
動いていないところや、動かしていないところを動かしてみましょう！！
やり方や内容は二の次です！
とりあえず運動しよーーーー！