【たった3分で代謝を上げる食べ物3選】
痩せてる人は、やっている。
すぐできるからやらないのは損！
１つ目
お肉を食べる。
お肉、お魚、卵、豆なとは、タンパク質です。
筋肉量が落ちると代謝がおちます。
代謝が落ちると痩せにくいなります。
タンパク質をたくさん食べましょう。
2つ目
60度以上の飲み物を飲む。
朝は白湯からって言いますよね。
眠っている体を温めて代謝を上げていきます。
白湯に飽きたら、レンモン汁いれたり、梅干しを入れたりしてもオッケー。
暖かい無糖紅茶、ブラックコーヒー、日本茶なんかも体が温まります。
3つ目
生姜、シナモンなどスパイスを食事に取り入れる。
生姜紅茶やシナモンティー、お味噌汁に生姜入れるのも代謝アップします。
カレーのターメリック、唐辛子のカプサイシンも代謝アップしますよ。
痩せたい人は、すぐやろう！
これはダイエットにも、
人生にも、
とっても大事なことなので忘れないでね！
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💎今日も未来の自分の為に、
ダイエットにお仕事に家事に頑張った私を褒めよう!
💎昨日より今日良くなった小さな変化に目を向けてね！
💎継続こそが全て！
ファイト‼️
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