最近
ぽっこりお腹が気になって![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
YouTubeで
お腹 ストレッチ
で
検索して
3日ほど前から
ストレッチを開始したのですが
![下差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/526.png)
お腹ストレッチ
初日から3日目くらいまでは
結構
しんどいなーっと
思いながら
やって
さっきも
やり始めたら
昨日までの
辛かったストレッチが
今日は
そんなに辛くなく
スムーズに出来るように
なってきたんですよね
早くも
お腹が鍛えられてきたか
っと
鏡でお腹を確認してみたんですが
見た目は
何にも変わらずでした
ストレッチの効果は
そんなにすぐには
出ないみたいですが
でも
少し
お腹が筋肉痛なので
効き始めてるのかも
続ける事に
意味があるそうなので
お腹が凹むまで
頑張ろうと思います
っでね
韓国人男性って
筋トレ
凄くしますよね
うちの旦那も
プロテインだか
なんだか
よくわからない粉を
毎日
食後に飲んで
旦那のはココア味
その後
筋トレをしているのですが
胸筋、腕筋が
ガッシリしてます
でもね
最近
お腹がぽっこりしてきたんですよね
なので
旦那にも
お腹ストレッチを
進めようかと思います
脱ポッコリお腹
오늘은여기까지~
特に載せる写真が無いので
2015年に釜山に旅行した時の
思い出の写真
감천마을
甘川村
釜山に行きたいなぁ〜