上記が私がしばらく続けているサプリ関係です。
セールのタイミングではかなり安く買えるので、そういう時にまとめ買いしてます。
普段食事が育児でおろそかになりがちなのと
フルーツ嫌い、野菜は息子の食べるものしか食べないので…
こういったサプリや青汁で少しでも元気になれたらなと思って続けています。
一日一食は絶対手作りをたべる
朝はパンをやめました（しかも痩せた）
あとはやっぱり睡眠。
24時までには必ずスマホいじりをやめて、目を閉じる。
風呂に毎日入る、服は着替える（すごい当たり前なんだけど😂）
洗濯だるいし明日もこれ着よう〜とかをやめて、毎度洗濯です。
帰宅後は手洗い、うがい（イソジンの透明なやつ）、足洗い、スマホアルコール消毒
一方、夫
・朝コンビニ、昼宅配弁当、夜マックとかラーメン
（洗い物がめんどい？帰宅が夜遅いから色々面倒なのか作ってあっても家で食べなくなりました）
・帰宅後すぐにダラダラして、すぐに手洗いしない。
手洗いしてもうがいはしない、下手すると風呂はいらない
・ダラダラして携帯ずっといじり、パン1で衣装部屋で寝落ち→夜中の変な時間に起きて布団で寝る→朝6時に起きて出社
・スマホ消毒しない
絶対体調崩すだろうなとおもっていたら
案の定、コロナになりましたね。
私は何度も注意してました。
絶対そんな生活してたらコロナになるよ？と。
もう今コロナは身近な病気だし
誰がなってもおかしくないし
外で仕事されてる方はそれだけリスクも高い。
なってる人=感染対策が甘い、ではないです。
みんなしっかりやってるんです。
でも、、、家の夫は確実に意識低かった💦
誰がなってもおかしくないからこそ
日頃から免疫力を高めないとね💪！！
あと今回思ったのは
「スーパーしか行ってないのに感染した💦」
と、言ってる人がいるけど
（小声で言います）
スーパーだからこそ
陽性者や濃厚接触者、行ってます😅
ネットスーパーがお勧めされてはいるけど
当日届かないし割高（うちの近所のスーパーはまさにこれ）
今すぐほしい
待つより買いに行ったほうが早い
体調悪い中登録できない、登録面倒
えっ、一回に○千円注文しないと送料かかるの？！とか
結構、ハードルが高い。
うちのところは支給品も
本当に金銭的に困っている方しか申請できず
だから自分で用意するしかなかった。
役所の人と電話したんだけど
「濃厚接触者の方はスーパーとか行って大丈夫ですからね😀」と言われた。
私も行きました😅
誰も頼れる人周りにいないし。
入店時にアルコール消毒
短時間で済ませ、人と距離を取り
手に掴んだものは必ず買い
セルフレジでキャッシュレス
なければ普通のレジで支払い楽天ペイ
（バーコード見せるだけだから）
まあこれが現実です、、、😅
日用品や子供のゼリーはAmazon
だいぶお世話になりました。
プライム会員なら送料もかからないから。
それでも届くのは早くても翌日の夜になってしまうので
急にほしい場合は困っちゃうかも。。。
なるべく買い物の回数を減らすために
多めに買っていたんだけど…
そんなんしてたら結構お金かかりました😅
自宅療養はお金かかる。笑