【得する人損する人】楽やせ体操

2017/11/02

得する人損する人

ダイエット企画をやっていた

超らくちん　楽やせ体操

◇楽やせ体操

１．立って壁に両手をつく。

２．片足づつ、外から内側にむかって足を5回まわす。
　　ひざは曲げる

３．今度は内側から外側に5回回す。
 

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ダイエットなら20回

高橋克典さんは200回

アスリートなら1000回

だそうですよ。