日常の不安を安心に変えるお手伝い
心の癒し処 安寧 
安寧カウンセラー
torie認定 自己肯定感カウンセラー
の
よよです(*^-^)
よよってこんな人
→初めましての方はコチラ
→初めましての方はコチラ自己肯定感とは？→◎
やっぱりおまえもかっ！猫は箱がお好き♪
ノート術など
書くワークってのは
効果がある
願いが叶う
なりたい自分になれる
でも
いざノートに向かうとなかなか書けない
って方もいらっしゃるんじゃないでしょうか
って方もいらっしゃるんじゃないでしょうかあたいもなっかなか書けなかった
書けても(ワークショップとかでね)他人の目を気にして書けないこと隠してるから、ダミーなことばかり
誰かに提出するものでもないのに
自分自身にすら本音を書くことができなかった
ねぇ、あーた達一体どこ見てるの？
では
なんだってあたいは書けるようになったのかな？
って、ふと思った
んでもって･･考えてみたんだ
色々なメソッドに触れてみたり
したから？
ん。それもある。
ち～とばかし(すこしばかり) 闇雲に動いて
ワケわかんなくなっちまったところもあったりするけど(^^;
まぁそれも、またいい肥やしになってる
もっと遡って考えてみると
ほんの一時でも
書くとかメソッドとかの前後に
あたいの話を聴いてもらえたからだ
それも腹黒いことを含めて
「そうだね」「わかるよ」って
聴き入れてくれたから
だから「あ、いいんだ」って
ホッとして書くことができたんだ
神栖市 賀
もっと遡って振り返ってみると
話を聴いてもらう ってことは
楽しみでもあり
喜びでもあり
癒しでもあった
よね。
学校へ行けば直接会えるのに、他愛もない話を友達へ授業中に手紙書いたり→年バレんな
交換日記を書いたり→年バレんな
「電話した方が早かっぺね」と親にからかわれながらポケベルにメッセージ送ったり→年バレんな
それがメールに変わり
もっと手軽にLINEとかSNSだとか
悩みは勿論のこと
他愛もないことも
聴いて(読んで)もらうだけなのに
心が軽くなった
心理学では
人はアウトプットすることで初めて考える
と言われてるそうです
頭の中にあるだけでは考えていないんだそうです。
他者に文字や言葉で伝えることで
どう表現したらわかってもらえるかな？
と、無意識に 言葉や思考を整理し始めるんだそうです。
その 思考の整理 はまず頭の中から１度外へ出す(アウトプットする)こと
それはどんな形でもいいんだそうです
文字にする
絵を書く
写真 etc...
書くことが苦手なら
共感できる歌をカラオケで唄ってみるのもいい
描くことが苦手なら
美術館で絵を見に行ってみるのもいい
そして
自分を見つめる
なぜこの歌に共感をおぼえるのかな？
なぜこの絵に惹かれるのかな？
ってね♪
その時、答えが見つからなくてもいい
「なんでだろ？」って思えたら
○なんだ
１度自分に興味を持てるようになると
アウトプットはすんなりできるようになったんだ
鹿嶋市 猿田彦大神
安寧のカウンセリングでは
この 思考の整理 のお手伝いできます
なんでもいい
話すことが支離滅裂でも。
全肯定・全承認
徹底肯定・徹底承認
これが安寧でのルールだから
安寧カウンセリング
セッション
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今年はたっくさんの人と交流したいっす
( ´∀`)
あなたの声を一緒に聴きます
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