こんにちは♪
お越しくださりありがとうございます。
【毒親育ち&モラハラ相談所】
白雪姫の隠家です。
♦︎他人の意見を取り入れない練習をする
両親から言われてきた言葉
周りの人から言われてきた言葉
パートナーに言われてる言葉
職場で言われてる言葉
それらの言葉を
『そうなんだ』って
取り入れてないですか？
毒親育ちさんは
自分を卑下する癖がついてます
必要以上に卑下します
『私なんて…』
まずは行動することよりも
頭の中を変える練習しよう！
考え方を変えて
心の中を整えていく
自分の細胞の隅々まで入ってしまった
自分を責める刃の言葉の数々…
それを出していくことから始めよう
わたしが1番初めにやったことは
自分の中に入ってた
たくさんの自分を傷つけてきた言葉を
ノートに書き出して
体の中から炙り出していくこと
ノートに書きだしている時
感情が出てきたら
勇気を出して感情を出そう！
ただ感情を感じるだけだけど…
その感情を感じてるときの
体の反応などをみる
感情を感じなければ
言葉だけをひたすら出して
その書き出した紙を燃やしたり
破って捨てたりしました
まずは
他人の言葉を
そのまま受け取らないで
言われたときは
『それはその人の意見』
自分は言われてどう思ったのか…って
自分の心に寄り添う
言われたことを気にしたり
他人を責めるのではなく
言われて嫌だったねって
自分の気持ちを肯定してあげよ♡
気分の悪くなる言葉は
本当ではないから
受け取らないでね
みんな大切で尊い存在
白雪姫さん達の お役に立てれば幸いです♡
良かったらご相談ください。
【ご相談】
◉電話 or zoom 2時間 8,000円
◉LINE ２日間 5,000円
頭の中を変えて、心が軽くなると現実は少しずつ変わっていきます。
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