ライブラリーでチラ見した、日経ヘルス、、ではなく、日系WOMAN。
(pickで見るまで、どちらかわかってなかった。)
詳細は忘れてしまいましたが、ざっくりいうと
①心がもやっとしたこと②気持ちが晴れたこと、をノートに書き出すとありました。
心がもやっとしたことを書いて、やらないようにしたら、体調がよくなる！という感じ。(もう一回ちゃんと読みに行こう)
まだ三日目ですが、「もやっと」を書き出す楽しみを知りました。
練習室にノートとペンは置いてあるので、1回さっと入って、その時思ったことを書いて終わり。
紙とペンで書き出す作業は、自分が思っていたより心を整える効果がありそうです。
(ここ数日止められなかった夜中のおやつを、ノートに書いたことで止められた。と思ったけど、今日また食べてしまった、、(言い訳すると夕食16時前だからお腹すく。))
