「自己信頼は、言葉で作るものじゃない。
積み重ねた事実が作るものだ。」
「私はできる」と言い聞かせることではなく、
誰も見ていない日に早く来たこと。
遅くまで残ったこと。
毎日100%で向き合ったこと。
その“やった事実”が、自信になる
アスリートが言っていた言葉⭐️だそうです。
スポーツではなくても、
毎日を送る自分もこの言葉にピッタリ✨
なんでもいい、一つ一つの動作
作業、家事。
自分はちゃんと生きてるから
明日もちゃんと生きれる(๑˃̵ᴗ˂̵)و ！
そんなふうに思えました。
- 前ページ
- 次ページ
これはいつかの夕方
本日は曇ってます💭⸒⸒
休みでした。
5日間の仕事が
けっこうキツくて今日も
ダルっ😑🌀となってしまうかなぁ
と思いきや、昨夜、
めちゃくちゃ早寝したおかげで
朝からなかなかいい調子でした。
久しぶりのwellness to goの
日曜日のライブヨガもじっくりできた🧘♀️
しばらくサボってたなぁ😅💧
仕事のペースも少し落としていこうかなぁ
もう少し自分の自由時間がほしいです
仕事と生活のリズム
考えていこうと思います。
疲れても、サクッと休めない😭
そんな職場
だからこそ、早めにペースダウンの
計画して伝えなきゃ、ですね。。
少しずつ、行動にしていく年に
しようっと❤︎
今日の休みは、👍🏻Goodでした。
細くてきれいな三日月🌙
よく映らないけど
暮れていく途中の空と
明けていく途中の空
どっちもいいなぁ。。。
毎日、いろーんなことがありありで
毎日、どんどん過ぎていきます
2月も残りわずか。
毎日その日その日を
かけがえのないもの、として
思う、時間だけは
持ちたい
自分が望むこと
自分が嬉しいこと
自分が発言したいこと
ていねいに
相手のことも自分のことも
思うように。
学んできたこと
学習したこと
忘れないで
活かしながら
幸せでいたい
寒さ復活の日の夕方の空
澄んでいて雲ひとつない、
薄い藍色。。。
画像より肉眼で見るの、すごく
藍色が綺麗です✨
三連休明け
今日からまた仕事
このルーティンはいつまで
続くんだっけ？
って、最近思うことが増えました。
未確定な未来ですが
展望はある
期限も設けてあるのに
なぜか、戸惑う、迷う、悩む
自分だけの問題ではなくなるだろうと
予測も入ります
ただ、今はその予定にむかって
着々と？！
コツコツと？！
動き出そうとしている直前。
色んなことが肩や腰や
全身に重くのしかかってるみたいな
あちこち重たい感じの身体
その未来に近づいて行く度に
削ぎ落とされて軽くなってくれたら
いいな
頭の中の未来は
この空の藍色みたい
思いはクリアだけど
少し暗くてハッキリとは見えてない感じ
でも明日はきっと晴れるんだろうな☀️
今日は知り合いのお宅におじゃましました。
もうすぐ1歳になる、赤ちゃん(男の子)に
触れ合ってきました😍💞
めちゃくちゃ可愛くて
いっぱい抱っこさせてもらいました
（〃＾∇＾）o_彡☆
おばさんの毒素が抜けました😊
ほんっとに久しぶりに赤ちゃんと
触れ合ってきれいな気持ちになりました。
子育て中のママも本当にがんばってるなぁ
私もこんな時期あったんだろうか。。
あまり思い出せないなぁ笑
2日間、ゆっくり休んで
今日は赤ちゃんと触れ合って
パワー少し戻ったかな。
脚の痛みは歩いて少し
解消しました。
動かないとダメなのかもしれませんね。
肩や右側凝り固まって重いので
明日からケアすることにします。
マッサージ学ぶのと同時に
自分にもマッサージしてもらって
体感しようと思います(*^^*)
ダル重〰️(›´-`‹ )
昨日、一昨日、おやすみで
身体、特に脚がつらくて
なーんにもしないでだらけてます
疲れからだけ？
だるくて昼寝してても
全身の緊張と脚の気だるさが
横になってても感じる😂
今日も休みで約束があるから
出かけるモードになる
ただの気分の問題ならいいなぁ。。。
食欲もある、睡眠もとれてる
なんだろう🤔…🤔💭
辛いなぁ。。。
昨日よっぽど、マッサージにでも
行きたかったけど、
そこに行くこと自体がかったるいって
思っちゃった💦
モード切り替えられるかな。。
でも、まぁ少し身体気にかけよう。。
辛いんだもんね。。
ヨガの時はいつもマットのそばで
見てくれてるシロです🐈
1週間占い🔮をいつも、
月曜日から次の日曜日まで
見て、その日その日のスケジュール帳に
書いたりしてます。
けっこう当たってていい感じ。
そしてけっこう励まされてます。
言葉にいつも救われてるな、って
思います。
時には厳しく刺さることを
言ってくれる相手もいてくれることを
ありがたいとも思えるようになりました。
長い間、自分の性格や行動を
これでいい、って思ってきたことを
最近、振り返っています。
変えられることもあるのかも
とか。
伸びしろあると思いたい🥺
先日の雪の翌日です⬆️
昨日の痛み
朝はまだ残っていて
通勤のときも治るかなって感じだった。
昨夜は湯船ゆっくり浸かり
湯たんぽを腰に当てて寝ました。
職場では椅子に座らない主義
寒かったのでなるべく暖かい場所で
過ごしてました。
合間に
YouTubeの立ったままストレッチ
前にも紹介してたかもしれませんが
職場でやるのにピッタリで、
このストレッチがすんごくいいです。
あとは、今日はハンドマッサージ！
オイルつけてやってました。
腰や肩こり、あと小顔になるツボも！
なんか、効き目あったようです。
帰りにはだいぶ、楽になりました。
ほとんど痛みがなくなった！！
頭の中から、悩みもうすれたからかも💦…🤔💭
明日から晴れる☀️
気持ちも晴れる♡と思います😊
久しぶりにお花を買いました。
いつも小さな小さなブーケを買うのですが
最近、ピンとくる組み合わせのものに
出会えてませんでした。
昨日は、この白い小花❁⃘*.ﾟが、
かわいくて 連れて帰りました。
今月は母の命日もあるので
なるべくお花を飾っていたいなぁ。
昨日と今日は休みです
今年に入ってからも仕事のときは
なぜか、落ち着く間もなく
色んな出来事、事件がありました。
それもありながら
自分的に昨日は落ち込んでました。
そのせいか、(そのせいにしたいだけかもですが)
今朝は右の腰が痛くなりました。
物質的には昨日、ヨガやったせい？
ピラティス休んで飲みに行ったせい？
以前、腰の痛みは「怒り」から
来る場合があると、整骨院の先生に聞いた覚えが。。
⬆️調べてみました。
スピリチュアル的な原因も合わせつつ
まずは温めよう。。
感情が身体に影響するのって
信じられます。
頭の中、整理して、体もケアしたいと
思います。
今年は自分に手をかけて
意識を向けて、優しくしてあげよう❤︎*. ゜
今日はアロマのトリートメントを
学ぶため、施術体験して来ました。
首から背中、腰あたりまでを
トリートメントしてもらいました。
すんごくなめらかな手さばきで
すんごく気持ちよかったです。
以前から、アロマや、ハーブに関して
色々学びをちょこちょこしてきました。
今回は、カリキュラムが組まれた、
しっかりと学ぶコース。
去年、都内のスクールに体験に行きましたが
スケジュールやタイミングと
通う距離、相性的なもので辞めました。
今回は、というか
今年は自分に色々集中したいと
予てから決めていました。
セルフケアもだけど
自分の手に技術をつけておきたいなぁと。
すぐ、活用しようとかまで
計画はしてはいないのですが
好きなことをわかりたいという気持ちかな。
まずは行動してしまおう！と思って。
毎日を仕事に行って、
休みの日は好きなことして。。
の、好きなことになるんだと思う。
少しずつ、自分の未来も
見えてくるかもしれないなぁ。。なんて。
帰り道、インドカレー🇮🇳食べたくなって
入ったお店で
食後のチャイとデーツとナッツのパルフィという
お菓子食べてます！
ワクワクの日々が始まるかも🪻🪻
