基礎体温、サプリ、タイミング、病院通い…
いろいろやっているのに結果につながらない
旦那さんは悪いところがないのに、妊娠できない自分を責めていませんか？
いろいろとやっていても、妊娠につながらないのは
「努力が足りないから」じゃありません。
体質を考えた整え方を知らないだけ。
アーユルヴェーダでは、
身体は３つの“ドーシャ（体質）”の優勢があると考えられています。
これらはすべて、生まれ持った体質が関係しています。
だから、持っている体質を知って
コントロールする方法を知れば、あっという間に身体が変わりますよ^ ^
私の大切な時間のひとつに、
「HULA」があります。
今日はそのHULAを通して、
体や心を整える「土台」について、
妊活の視点から考えてみます。
HULAを習い始めて、もう何年も経ちますが、
今でも感じるのは、
「基本を大切にすることの難しさと、奥深さ」
たぶんスポーツや習い事
勉強をするにも
“土台”がすべてなんですよね！
そしてこれは、
体も、心も同じだと、私は感じています。
骨格や筋肉が強いこと。
体力があること。
もちろんそれも大切ですが、
アーユルヴェーダで考える「土台」は、少し違います。
それは、
自分に素直に戻れる時間を、ちゃんと持てているか
ということ。
忙しさや人間関係、
「ちゃんとしなきゃ」という思いが続くと、
気づかないうちに、心と体は緊張し続けてしまいます。
ストレスは、
さまざまな不調の“はじまり”になります。
生理の乱れ、不眠、冷え、
妊活がうまくいかないことも、
決して体だけの問題ではありません。
現代の女性は、
仕事、家庭、人間関係、将来への不安…
たくさんの役割を抱えています。
その中で、
「違和感があっても我慢する」
「自分の気持ちは後回し」
そんな生き方が、当たり前になっていませんか？
アーユルヴェーダでは、
こうした状態が続くと、
体のリズムを司るエネルギーが乱れやすくなると考えます。
だからこそ大切なのが、
自分を解放できる時間を、意識して持つこと
踊ること。
自然に触れること。
静かに呼吸すること。
どんな形でも構いません。
「私は今、どう感じている？」
そう自分に問いかける時間が、
心と体の土台を、少しずつ整えてくれます。
妊娠に結びつかないその不調も
これまで長い間、
ご自身の体質と合わない生活を続けてきたから
不具合が出ている場合があります。
「みんなが良いと言うから」
「頑張らないといけないから」
そんな理由で、
本当の自分の声を置き去りにしていませんか？
整えるための第一歩は、
自分の体質を知ること
そして、
それに合った選択を、少しずつ増やしていくこと
体を整えるということは、
もっと頑張ることではありません。
本来の自分に、
静かに戻っていくプロセスです。
妊活の定番ともいえる「温活」
子宮は温かいほうが妊娠しやすい。
だから、子宮は温めたほうがいい？
実はそれ、大きな勘違いかもしれません。
もし今、子宮を一生懸命温めているなら、
少しだけ注意してほしいことがあります。
なぜなら、一時的に温めるほど、
リバウンドで冷えやすくなる可能性があるからです。
子宮を温める・温めないの前に、
そもそも「自分の体は、どんな状態なのか？」
そこを知ることが、遠回りしない妊活の土台になります。
妊活でよく相談されるのが
… などなど
妊活のあれこれ
改善策を探していると思うけど
みんな忘れていることがあります
それは、呼吸！
通勤中、スマホに夢中
会社に着いたらパソコンに向かって
その行動で
その姿勢で
呼吸ちゃんとしていますか〜？
朝起きたらバタバタと支度して
家に着いたら
バタバタと家事をこなして、、、
深い呼吸をしていない人
たくさん見てきたから
猫背になってて
呼吸が浅い人
8割もいるらしいですよ
そこの中に入っていないですか？
呼吸を意識するように意識したら
翌月に妊娠した人が
何人もいるくらい効果的です♪
しっかり深呼吸をして
卵子にも新鮮な空気
送ってあげましょう
※はじめての方へ
体質別で、心と体の緊張をほどく妊活をお伝えしています。
…………………………………
妊活を頑張っているのに、
「これで合っているのかな？」
「何を信じたらいいのかわからない」
そんな気持ちになることはありませんか？
調べれば調べるほど、
やることが増えて、
気持ちが疲れてしまう。
私自身も、
妊娠を望みながら思うような結果が出ず、
頑張れば頑張るほど、
不安や焦りが大きくなった時期がありました。
…………………………………
体質別妊活とは、
みんなに同じことをする妊活ではなく、
「今のあなたの体に合うこと」を大切にしていく妊活です。
同じ妊活をしていても、
体の反応は人それぞれ。
だからこそ、
誰かの正解をそのまま真似するのではなく、
自分の体の声に目を向けていくことが、
とても大切だと感じています。
…………………………………
体質を知ることで、
そんなヒントが、
少しずつ見えてきます。
このブログでは、
体質という視点から、
妊娠を目指すための体と心の整え方を、
日常に取り入れやすい形でお伝えしています。
「今の妊活、このままでいいのかな？」
そう感じたときに、
ここが少し立ち止まれる場所になれたら嬉しいです。
▶︎ 体質を知ることから、
妊活を見直したい方へ。
LINEでは、
体質別の視点から、
無理をしない妊活のヒントを
やさしくお届けしています。
【体質を整える妊活｜お客様の声】
※はじめての方へ
体質別で、心と体の緊張をほどく妊活をお伝えしています。
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「助けてください」
そう言って来てくださった、妊活中のお客様のお話です。
…………………………………
妊活をしていると、
体だけでなく、心まで張りつめてしまうことがあります。
この日いらしたSさまも、
そんな状態が長く続いていました。
お話を伺っていくと、
仕事と勉強に追われる毎日。
時間に余裕がなく、気持ちが休まらない。
さらに、ご家族との人間関係でも、
ひとりで我慢を重ねていらっしゃいました。
体の不調として現れていたのは、
アーユルヴェーダの視点で見ると、
これらはすべてヴァータ（風のエネルギー）の乱れが強く出ているサインでした。
Sさまはとても優しく、
周りを気遣うあまり、
自分の本音を後回しにしてしまう体質傾向がありました。
「我慢すればうまくいく」
「波風を立てないように」
そんな思いが積み重なり、
心も体も限界に近づいていたのだと思います。
私は、
他人を変えるのではなく、
体質を知って向き合うこと
をお伝えしました。
自分の性質を知り、
相手の傾向を理解すると、
無理に戦わなくても、関わり方は変えられます。
そのお話をしている途中で、
Sさまの目から、静かに涙がこぼれました。
「誰にも言えなかったんです」
そう言って、
張りつめていたものが、少しずつほどけていくのを感じました。
妊活というと、
食事や運動、タイミングなど、
「何をするか」に意識が向きがちです。
でも実は、
心の緊張や不安こそが、妊娠から遠ざかる大きな要因
になることも少なくありません。
体をゆるめる施術と同時に、
心に溜まった“未消化なもの”を外に出すこと。
それも、体質を整える妊活の大切な一部です。
体質を整える妊活は、
「もっと頑張る」ためのものではありません。
力を抜き、
本来の自分に戻っていくプロセスです。
もし今、
そんな状態でしたら、
まずはご自身の体質を知ることから始めてみてください。
※このブログがはじめての方へ
よろしければ、最初にお読みください。
…………………………………
はじめまして。
体質別で整える妊活をお伝えしている、
石毛容子（ようこ）です。
このブログにたどり着いてくださって、
ありがとうございます。
妊活を頑張っているのに、
「これで合っているのかな？」
「何を信じたらいいのかわからない」
そんな想いを抱えながら、
ここに来てくださった方も多いかもしれません。
私自身も、
妊娠を望みながら思うような結果が出ず、
頑張れば頑張るほど、
不安や焦りが増えていく時期を経験しました。
「冷やさない方がいい」
「温めた方がいい」
「これを食べるといい」
「これは控えた方がいい」
たくさんの情報に触れるほど、
何をしても授からない、どんどん不安が大きくなる感覚がありました。
そんな中で出会ったのが、
アーユルヴェーダの体質という考え方です。
現在は、アーユルヴェーダの体質論をベースに、
妊活に悩む方の体と心を整えるサポートを行っています。
体質を知ることで、
「みんなに良いこと」ではなく、
「今の私に必要なこと」が
少しずつ見えてきました。
冷えやすい人、
疲れやすい人、
気を張りすぎてしまう人。
同じ妊活をしていても、
体の反応は人それぞれです。
だからこそ私は、
無理をしないこと
自分の体の声を聞くことを
大切にした妊活をお伝えしています。
このブログでは、
体質という視点から、
妊娠を目指すための体と心の整え方を、
日常に取り入れやすい形で発信しています。
「今の妊活、このままでいいのかな？」
そう感じたときに、
少し立ち止まって、
自分を見つめ直すきっかけになれたら嬉しいです。
LINEでは、
今のあなたに合う体質別の整え方を
やさしくお届けしています。
どうぞよろしくお願いします。
【ご出産のご報告をいただきました】
※はじめての方へ
体質別で整える妊活をお伝えしています。
…………………………………
夫には涙を流しながら
「ありがとう」と言ってもらえた、幸せなお産
…………………………………
妊活をしていると、
「このままでいいのかな」
「本当に意味があるのかな」
そんな不安を感じることはありませんか？
今日は、
体質を整える妊活を通して、
妊娠・出産、そしてご夫婦の関係までが
やさしく変化していった方のお話をご紹介します。
この方は、
「不妊治療をせずに妊娠できるきっかけが欲しい」
とご相談くださいました。
妊活に関する情報はたくさんあるけれど、
何を信じて、何をやめたらいいのか分からない。
そんな状態で、
少し疲れていらっしゃる印象でした。
この方が意識されたのは、
「何かを頑張ること」よりも、
体に負担をかけない選択でした。
ご本人は、
「特別なことはしていないと思います」
と話されていましたが、
体を守り、整える視点に切り替えたことが、
大きな変化につながっていったように感じます。
※掲載許可をいただいています
その後、
翌月に妊娠のご報告をいただきました。
妊娠中は、
アーユルヴェーダのケアのひとつとして、
会陰（膣まわり）のオイルマッサージを
お伝えしました。
これは、
出産に向けて体をやわらかく保ち、
呼吸とともに力を抜くことを
目的としたケアです。
この方は、
もともと頑張り屋さんで、
知らず知らずのうちに
体に力が入りやすい体質傾向がありました。
妊活も、
「ちゃんとやらなきゃ」
「間違えたらいけない」
そんな気持ちが、
体を緊張させていたように思います。
体質を知り、
力を抜くこと、
守ること、
ゆだねることを選んだことで、
妊娠だけでなく、
出産やご夫婦の関係にも、
やさしい変化が生まれました。
体質を整える妊活は、
妊娠のためだけのものではありません。
自分の体を信じ、
大切にする感覚を
思い出していくプロセスでもあります。
先天的な問題ではない場合、
後天的な問題（主に生活習慣）で、
精子の状態が悪くなることがあります。
この生活習慣を見直すことで、
また元気を取り戻すことができますよ
今日は、精子の運動率や数って
こんなことで変化しちゃうよ
ってお話です！
コロナ前に開催された、
コウ先生直伝の「妊活講座」での話
※コウ先生は、胚培養士の経験から、
自前の顕微鏡で精子の状態をみてくれます！
妊活中の方からの質問で、
精子の数値は、生活によって変わりますか？
飛行機に乗って、あちこち講座をするようになってから、精子がいなくなった💦
という話がありました。
これ、私にとっては興味津々な話
なぜって？？
それは、
「ヴァータ」が上がると精子が減るとアーユルヴェーダで習って
それを証明する場面だからです！
「ヴァータ」とは
生命エネルギーの総称で
アーユルヴェーダでは
この3つの生命エネルギー
によって構成されていると考えます。
その中のヴァータは
「風」のような性質を持つのですが
「風」のイメージって、
こんな感じがあると思います。
この「ヴァータ」の生活は、
「風」要素を増やしてしまい、
バランスが崩れるんですね。
「動く」「移動」する生活により、
風の要素（ヴァータ）が増えます。
↓
すると、ヴァータの特徴である
「乾燥」が強くなり、
「体の液体」は乾燥します。
洗濯物が風で乾くように、
液体が減ってしまうのですね
もし、こんな生活をしていたら要注意
早めに対策をしていきましょう
ぜひ、精子を減らさない生活
体質からやれることを知ってくださいね！
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対面講座や出張が減ったコウ先生
久しぶりに検査したら
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