開始2022.4.5
63.0kg(身長161㎝)・BMI24.3
目標→55kg・BMI21.2
6月26日(水)
前日比:−100
前夜比:−1000
🐷:食べ過ぎ(体感)
🏃🏻♂️:運動した
(30分以上/20分以上＋6千歩以上/1万歩以上)
それ以外のスタンプは備忘録
睡眠の状況
寝付き良かった・覚醒2回
※寝入り〜5時間以上連続で眠れれば
覚醒0回とする
表題の通り、今日は誕生日です。
56歳になりました
今日は好き放題しますよーー
もうちょい減らして迎えたかったけどさw
そうそう、朝からハピバLINEが…ラブラッド(日本赤十字社)から
せっかくだから献血しろよ的な？って思ったけど、普通におめでとうLINEでした
ほんとは誕生日に献血しようと思ってたんですよね。だから催促かと思ったw 年に2回までだから、誕生日と1/17に決めておくと良いな
と思って。
が、7月に職場の健康診断予定が入ってしまいまして。しばらくは薄まる(？)みたいだし、献血のせいで↓が付いてもねぇ
というわけで健康診断後に献血は順延です。
成分献血ができる血管なら、じゃんじゃん出来るのになぁ←
さて。
誕生日だからというわけではありませんが
今後はブログUPの頻度を減らそうと思っております。
少し前から考えていたんですよねー
最近、ブログがちょっと負担になってるな
って。
ブログで反省文書きたくないから、あすけんに入力しない日があったり。
それじゃ本末転倒なんですよね
自分のために記録は必要、でも負担に感じることは極力減らそうと思います。
楽に生きる。は今後の私の生き方のテーマですから
どのくらいの頻度で書くかは、しばらく試行錯誤させて下さい。
記録として残したいこと(旅記録とかね)は、じゃんじゃん書いちゃうと思いますので
今後ともよろしくお願いします
ナン・チーズナン
ビーフカレー
コーヒー
冷しゃぶサラダ
おにぎらず(から揚げ)75g
鮭おにぎり70g
ダブルシュークリーム
職場での頂き物。
サバ梅しそ(レトルト)
サンラータン
運動
姿勢トレーニング6分
スクワット3分
ストレッチ5分
3510歩
○
夜の体重 62.0kg(朝から+900g)
▼本日限定！ブログスタンプ
