開始2022.4.5
63.0kg(身長161㎝)・BMI24.3
目標→55kg・BMI21.2
6月23日(日)
前日比:+100
前夜比:−800
🍺:飲酒
🐷:食べ過ぎ(体感)
🏃🏻♂️:運動した
(30分以上/20分以上＋6千歩以上/1万歩以上)
それ以外のスタンプは備忘録
睡眠の状況
寝付き良かった・覚醒1回
※寝入り〜5時間以上連続で眠れれば
覚醒0回とする
量自体は少なかったように思うけど、夜に重くなったせいか、微増です
ま、仕方ない。
天気のせいもあるのか、なんとなーく気分の落ち込みもあるので、自分に優しく。を心がけて過ごそうと思います
※題で激しく体重記録間違ってました
訂正致しました
昨日の記録(6/22)
アップルシュトルーデル1/2個
サラダ
オイコスバニラ
コーヒー
プロテイン2/3杯
チャプチェ
ベビーチーズ1個
ショートブレッド1個
もち食感ロール2個
明太子パスタ
ミネストローネ(インスタント)
ハム卵
運動
姿勢トレーニング3分
スクワット3分
ストレッチ5分
6945歩
○
夜の体重 62.1kg(朝から+900g)
▼本日限定！ブログスタンプ
