ダイエット2年76日目(6/19) 60.7⬇️ 渋滞にハマってばかりの日

開始2022.4.5
63.0kg(身長161㎝)・BMI24.3

目標→55kg・BMI21.2

6月19日(水)

前日比:−700

前夜比:−700

🍺:飲酒

🐷:食べ過ぎ(体感)

🏃🏻‍♂️:運動した

(30分以上/20分以上＋6千歩以上/1万歩以上)

それ以外のスタンプは備忘録

睡眠の状況

昨日はバタバタしてたら食べるタイミングを逃したというか、食べる気が失せたと言いますかw
結果、減りましたね。

一応カロリーは達してたんだけど、内容が悪くてタンパク質は超不足
今日はしっかり摂らないと。

昨日は仕事のあと、婦人科の受診でした。
夕方の帰宅ラッシュを舐めてたわ…
かなり余裕をもって予約を取ったつもりだったのに、少し遅れてしまいました

いやーー焦った焦った。
焦り過ぎて、血圧が170近くまで上がってました

昨日は子宮体がん検査を受けました。
頸がんの検査は毎年受けているのですが、体がん検査は初。
更年期対策でHRT療法を受けているのですが、通常より不正出血が長く続いたので「念のためやりましょう」と言われまして。

痛みを伴うと聞いてたし、処置中も「痛いですよ」と言われたのですが…
痛くなかった
いや、確かに痛みはあるかもだけど。
私の中ではあの程度じゃ痛みとは言わん。みたいな感じでした。
人によるんですかね？
受けるの怖かったけど、あの程度で良かったです

そして帰路の途中に買い物していると、次男からLINEが入りました。
「電車が止まってるので迎えに来て欲しい」
家の最寄駅の路線がトラブルで運転中止になっていたので、乗り換え前の路線の駅を指定して迎えに寄ることに。

でもまた読み違えてまして。
自分が居る場所からだと結構遠かった
ギリギリだなと焦りながら走っていたら、ナビの指示が遅くて曲がり損ね
その先の大渋滞にハマりました

今日はどんだけ渋滞にハマるのか
結局、15分くらい待たせてピックアップ。やっと家に帰り着きました。
あーー、なんかクルマ乗ってるだけで疲れた日でしたね

夕飯は、運転しながらおにぎり食べたのもあり、あまりお腹が空いてなくて残り物を少し食べたら満足。
それ以上食べるのはやめときました。

毎日これくらい忙しくしてたら痩せそう
でも今日は昨日の不足分を身体が摂ろうとしそう抗えるかな