開始2022.4.5
63.0kg(身長161㎝)・BMI24.3
目標→55kg・BMI21.2
6月12日(水)
前日比:−300
前夜比:−600
🍺:飲酒
🐷:食べ過ぎ(体感)
🏃🏻♂️:運動した
(30分以上/20分以上+6千歩以上/1万歩以上)
それ以外のスタンプは備忘録
睡眠の状況
昨日の記録(6/11)
フレンチトースト(画像の半分)
キャベツスープ
9時頃 アイスカフェオレ
12時頃 プロテイン2/3杯
ぶっかけそば
豆ごはん90g
鮭とキノコのホイル焼き
さけるチーズ
ビール1本
運動
ウォーキング15分
スクワット3分
ストレッチ5分
5668歩
◯
夜の体重 61.6kg(朝から+300g)
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