開始2022.4.5
63.0kg(身長161㎝)・BMI24.3
目標→55kg・BMI21.2
5月17日(金)
前日比:+500
前夜比:−300
🍺:飲酒
🐷:食べ過ぎ(体感)
🏃🏻♂️:運動した
(30分以上/20分以上＋6千歩以上/1万歩以上)
それ以外のスタンプは備忘録
睡眠の状況
寝付き良かった・覚醒1回
※寝入り〜5時間以上連続で眠れれば
覚醒0回とする
体調がイマイチだなぁ…と思っていたら、案の定。変な増え方しました
摂取カロリーはそんなでもなかったんですけどね。
やっぱりカロリーだけじゃないですね
夜にボリュームが来ちゃったのも良くなかったかな。
昨日は背中・首の張り感がすごくて、頭がぼんやり…。仕事でしたが、なんかやらかしてないか不安でした。
そして帰宅後発覚。
水筒を忘れてきた
いや…私は職場に忘れ物してくるなんで今まで日常茶飯事、次の出勤日に『あー、やっぱりここに置きっぱなしだったか
』って感じなヤツですけどね
でも今の職場は自分のデスクがなく、シフトで入れ替わる度に荷物ごと場所移動するシステム。
なので私の水筒置き去りになってるデスクと引き出し、次の誰かが使うんですよ
ていうか、1つの引き出しから荷物出して帰るだけなのに。
あんな大きなモノを見落としたことに驚きでした。私の目はふし穴か？
帰ってから、荷物全部出して探したわw
そしてそのまま勢いでカバン変えたわw
大きくてクタッとしたカバンにして、水筒出し入れしても常にカバンに突っ込むことにしました。
これで今後は職場に忘れ物しないようになる…と信じたい
夜にボリュームが来ちゃったのも良くなかったかな。
昨日は背中・首の張り感がすごくて、頭がぼんやり…。仕事でしたが、なんかやらかしてないか不安でした。
そして帰宅後発覚。
水筒を忘れてきた
いや…私は職場に忘れ物してくるなんで今まで日常茶飯事、次の出勤日に『あー、やっぱりここに置きっぱなしだったか
』って感じなヤツですけどねでも今の職場は自分のデスクがなく、シフトで入れ替わる度に荷物ごと場所移動するシステム。
なので私の水筒置き去りになってるデスクと引き出し、次の誰かが使うんですよ
ていうか、1つの引き出しから荷物出して帰るだけなのに。
あんな大きなモノを見落としたことに驚きでした。私の目はふし穴か？
帰ってから、荷物全部出して探したわw
そしてそのまま勢いでカバン変えたわw
大きくてクタッとしたカバンにして、水筒出し入れしても常にカバンに突っ込むことにしました。
これで今後は職場に忘れ物しないようになる…と信じたい
昨日の記録(5/16)
おにぎらず
ゆで卵
スナップえんどう
コーヒー
ゼンブヌードルの明太子パスタ
生ハムマリネ
サーモンムニエル
キノコスープ
お茶漬け(ごはん110g)
こんにゃくチップス1/3袋
18:10 生八ッ橋1個
運動
スクワット3分
ストレッチ6分
7073歩
○
夜の体重 61.6kg(朝から+800g)
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