開始2022.4.5
63.0kg(身長161㎝)・BMI24.3
目標→55kg・BMI21.2
1月25日(木)
前日比:−200
前夜比:−900
🍺:飲酒
😣:脂質オーバー(50g↑)
🐷:食べ過ぎ(1650kcal↑＆脂質オーバー)
🍮:甘いもの食べた(200kcal以上)
🏃🏻♂️:運動した
(30分以上/20分以上＋6千歩以上/1万歩以上)
睡眠の状況
寝付きそこそこ・覚醒３回
昨日はカロリーは摂り過ぎでしたが(1800kcal超え)内容は悪くなかったかな
体重にも今のところ響かず、減少傾向が継続。よし
天気予報では昨日の日中だけ雪予報だったのですが、昨日起きたら既に積雪
日中は止んで溶けたけど夜にまた降り、今朝も積雪してました
まっったく予報が当たってないんだが
去年スタッドレスがパンクしたけど、2年以内に車を買い替える予定だったので、さすがにひと冬のためにスタッドレスタイヤ買うのは…ということで、今年はノーマルタイヤで冬を越すことに。
予想外に降るとドキドキです。
とはいえ夫の車はスタッドレス買ってないし、この地方の人はスタッドレスに換えない車も多い印象ですね。
でも、たまーーにドカ雪が降るので、判断が難しいです。次のクルマはスタッドレスを買うかどうか悩ましい。
常勤の仕事が始まるから、安心材料として持っておきたいけど…夫のクルマは買ってないから、更に悩ましいなぁぁ
昨日の記録(1/24)
トマトジュース
スナップえんどう・レタス
ゆで卵
スコーン
コーヒー
ディアミルク
『生クリームを固めたような』って口コミ見て試してみたかったディアミルクを見つけて、買っちゃってました
翌日まで我慢したワタシ、えらい。
感想は…
んーー。生クリームじゃない。
なんならちょっと苦手なタイプ
今更ながらHPでウリを見たら
『乳由来のおいしさのみに削ぎ落とし』
私…牛乳の臭みみたいなのが苦手で、そのまま飲むことはまずないんです。
乳由来に削ぎ落とされたら、更に苦手になるのは当たり前だーww
ハンバーグ2個
大根煮物
鶏とネギのスープ
ごはん90g
黒ざらめ煎餅
コーヒー
鶏とネギのスープ
金時豆
スナップえんどう(画像の半分)
運動
スクワット3分
ストレッチ7分
3940歩
◯
夜の体重 60.3kg(朝から＋700g)
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