こんにちは。
先日の土日に中国五大が山口大学でありました。
この試合は朝５時出発でそれからレースがあるというなかなかハードな日程でした。
合わせていく試合ではないものの、しっかりベストを出している人もいて、全員に得るものがあった試合だったと思います。
自分も１００ｍはベストでした(笑)
７月の６，７日に向けてあとは上げていくだけです！
１日１日を無駄にせず大切にしていきましょう！
あ、そういえば今回のホテルは素晴らしかったですね。
またあの辺りで試合があれば泊まりたいものです。
これなんてステｒｙ
投稿者：船田將人
こんばんは！
もうすっかり夏ですね。扇風機が欠かせない存在になってきました。
プールの水はだいぶベストの状態に近づいてきたでしょうか。ただ今日は雨がぱらっと降って、５コマ組はやや風が冷たかったですね。
今日は全員でスプリント系のメインをしました。
25*6*3 50" Form/B-up/12.5H/Dead Start12.5H/Hard/Easy
1set:Fin+Padlle 2set:Fin or Padlle 3set:Normal
50*2 1' DPS
50*4 1'30 E/H by1t 道具ch
今日みたいな少し寒い日はメインまでに体を温めておく工夫が必要ですね。
僕はドリルでヘッドアップのハードをいれています！
メインはパワースイム。道具をつけた状態でもスイムのときと変わらないテンポで泳いだりすることに関してはもう楽にできるようになりました。ノーマルスイムのハードのときにうまくパワーを推進力に変えたいのですがまだ空回りするのが課題です。
ただ単に道具をつけて速くなったじゃなくて、普通に泳いで道具がついていたから速くなったというのが理想なのでしょうが、難しいものです。
明日から愛媛に遠征です。チームで戦う最初の長水の試合です！頑張ってきます！
投稿 小坂城司
こんばんは！
ブログ書いたのに、違うボタン押して全部消えました(´・ω・`)
さ、はりきってもう一度書き直しますーーーーーー!!!!泣
もういつの間にか6月ですね。
時間が過ぎるのがすっごいすっごい速い気がします。
あと1ヶ月後に中四インカレがあって、2ヶ月後には全国公があって、3ヶ月後にはインカレが((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
もう今シーズンも3ヶ月しかないのですね!!
先々週から広大プールでの練習が始まりましたが、みんな着々としげっていますね(黒くなっていますね)(*＾ー＾)ノ
私は今のところ、5コマ組での練習参加が多いので、例年より黒くなるペースが遅い気がします!!
あと3ヶ月したら、きっと郡を抜いて黒くなっているでしょう(///∇//)
さて、今日の練習ですが、5コマ組は、5人しかいませんでした。
贅沢に5人で7コースの50mプールを使わせていただきました(｡･ω･)ﾉﾞ
ロングのメインのメニューです。
swim 100*6 1:40 S1 EN2
100*6 1:50 S1 3Des
100*6 2:00 S1 2H/E/H/E/H
50*1 Easy
kick 25*4 0:40 Fr フラッターキックHard
１セット目はタイムとストローク数を安定するように意識しました。
2週間前の泳ぎ始めた頃に比べて、スイムの中でキックが大分入るようになったので、スピードも少し出せたり、後半急激なタイムの落ちを防げたりと、少しずつ泳げるようになってきました。
あと1ヶ月で何が改善できるか、しっかり考えて練習に臨みたいです!!!!
投稿者：３年 藤坂百恵
ブログの更新が遅くなってしまい申し訳ございません。
5月30日夏合宿3日目のメインです↓
100*6 ALL OUT!!!!
50*1 3' EASY
50*8 ALL OUT!!!!
50:1 3' EASY
100*1 ALL OUT!!!!
middle、long合同のメニューで、いつも以上に盛り上がりのあるメインでした。
多くの人が一本目から突っ込んでいけていました。
僕はメインの途中から、最近意識していた手の返しが少しだけうまくいきタイムが上がりました。
この合宿を通してそれぞれが修得したいものがあるはずなのでそれに向けて残り2回の練習、盛り上がって行きましょう!!
投稿者：2年 江本光汰
5月25日短水路での最後の練習でした。
メインは
25×120本リレー 1人20本ずつ
疲れてきてもタイムをキープできるように自分との戦いでした。
リレーダッシュで20本ダイブするのは精神的にも肉体的にもきつかったです。
ついでにbaからbrへの引き継ぎ練習にもなったので少しタイミングが掴めたような気がします。
長水路の練習もはじまりいよいよ夏シーズンにも突入です。
今年の夏も笑って終われる最高の夏にできるようがんばっていきます！！
投稿者 西尾 健
