おはようございます！
更新が遅くなって すみません(:_;)
昨日のメニューです。
w-up 400＊1 choice
50＊4 1:00 im by1t
swim 200＊4 im en2 A:3:00 B:3:15 C:3:30 D:3:45
loosen 50
kick 200＊1 4:30 choice
100＊4 2:00 s1 hard keep
loosen 100
swim 25＊4＊2 0:45 s1 浮き上がりhard/last10m hard/h-up 15mhard/dead start hard
swim A:200＊6 3:30 3des
100＊6 2:00 2H/E/H/E/H
B:100＊8 1:40 en1
100＊5 1:50 en2
50＊1 2:00 easy
100＊3 2:00 hard
C:100＊6＊2 1:30 1s=en2 2s=form
50＊4＊2 1:15 EH/HE/E/H
down 400～
昨日は、月曜日が自主練だったため合宿明けの初練習でした！！
また、昨日よりメインだけ分かれて、アップなどはロング、ミドル合同のメニューでした（‐＾▽＾‐）
人数が多くて、新鮮な感じがしました。
もう水温も23度で安定していて、前ほど冷たいと思わなくなりました☆
今週末は、中四国学生選手権が、地元の徳島であるので、楽しみです(σ・∀・)σ
チームで出る試合は、県学生以来なので、チーム一丸となってこれからに向けていい流れを作りましょう！！