遅くなりましたが昨日のメニューです
↓
W-up 50*8 choice 55"
50*6 act2 55"
Kick 50*8 1'10 4des/E/H/E/H
Loosen 50
Sprint 25*8 choice 50"
Drill 50*8 choice 1'10
Swim 50*4*4 45" 50" 55" on5'
S.D 50*1 25*1
Swim 100*10 1'25 Form/Fast
Loosen 50
Swim 50*16 45" E/H
<新入生>
Swim 50*4*4 1'10 on 5' 1.3set:4des 2.4set:E/H by1t
S.D 50*1 25*1
Down 400~
Total
Middle:3025~
Long:4000~
新入生:3025~
更新が遅くなって本当にすみません。。
昨日は人数が多く賑やかな練習となりました(*^^*)
県学生まで残すところあと10回の練習となってしまいました。
みなさん目標をしっかり見据えて練習できているでしょうか？
毎日泳げるわけではないので、筋トレやレクでやったことも直接水練につなげれるように体も頭もフルで使っていきましょう！
投稿者:2年 吉田佳織