こんばんは。
今週末はいよいよ記録会ですね!
今回は日曜日に兵庫県で行われる大会に参加する組と、土曜日に記録会をする２つの組があります☆
↓今日のメニューです↓
[W-up]
50*8 ch 55"
50*6 act2 55"
[Kick&Swim]
｜ 50*1 kick 1' Hard
↓ 50*1 swim 1' Des by2t *8set
[Kick]
25*6 Hard 30"
[Loosen]
50*1
[Drill&Swim]
｜ 50*2 drill 1'10"
↓ 50*1 swim 1' *4set
[Swim]
(Team Long)
｜ 200*2 A:2'40" B:2'50"
｜ 100*4 A:1'20" B:1'25" スピードを
↓ 50*8 A:40" B:40"(7t) 上げていくように。
50*1 loosen
50*8 1'15" E/H by1t
(Team Middle)
200*5 A:3' B:3'15"(4t+100) C:3'30"(4t)
25*4*2set A:20" B:25" on3'
100*1 S.D.
[Down]
400*1
[Total]
Long 4250 / Middle 3950
タイトルにも書いたように、今日は記録会前の最後の水練でしたが調子はどうだったでしょうか?
今年に入って初めての大きな機会ですし、２月の大会に向けて基準になると思います。
真剣に、かつ楽しみながら、集中してがんばりましょうo(^-^)o
投稿者：1年 阿部誠司