今日のメニューです。
w-up 400*1
kick 50*6*2set 4Des2Hard 1'/1'10
1set=s1
2set=Fr
loosen 50*1
swim 150*8 100EN1~EN2 Last50des by2t 2'/2'10/2'20/2'30/2'40
loosen 50*1
drill 50*6 1'15
main swim 100*1 Form
100*1 B-up
100*1 Hard
*4set
down 400~
total 4300~
今日のswimではあまり経験のない１５０という距離を泳ぎました。
最初に１００を泳いだ後、ラストの５０に2本ずつのdesがあったので
なかなか手応えのある練習でした。
メインでは100*3*4setと長かったのですが3日後の市選に向けて
自分がどこまで力を出せるのかを見るいい練習になったと思います。
個人的には前より少しキックが入っているのを確かめることができたので
よかったです。
水曜日と木曜日は練習と練習の感覚が短く疲れがたまっているかと思うので
しっかりケアしてください！
投稿者：1年 船田將人