月曜日から授業も始まり、練習も午後からが多くなります。
水練の時間も回数も減ってしまうため、ますます１回１回の練習が大切になりますね。
陸上アップなど、水の中以外などのことも工夫をして、質を高めていきましょう！
まずは今週末の松山に向けて、残りの練習を有意義なものにしていきましょう！
↓が今日のメニューです。
[W-up]
100*4 A 1'50 / B 2'
[Kick]
50*8 A 1' / B 1'10(*7) choice
[Drill]
50*8 1'15 choice
[swim]
50*10 1' form練 3Des*3+fast
[sprint]
25*4*3 1' EH/HE/H/E
[Loosen]
50*1
[swim]
100*4*3 Fr
A 1'20(1s=5t)
B 1'25
C 1'30(3s=3t)
D 1'35(2,3s=3t)
E 1'40(2,3s=3t)
[S.D]
50*1
[Down]
400-
Total3700-
また、今日は自分も含め、昨日の筋トレの影響で筋肉痛の人が多かったようです。
気温も下がってきてだいぶ寒くもなってきました。
今日の一言でも出たように体調管理をしっかりしていかないと、と思いました。
投稿者：１年 阿部誠司