W-up
100x4 1-50 cho
50x8 55 act1
Swim
100x8 1-30/1-40 Fr/IM (EN1/EN2 by2t)
Kick
50x2 1-10 cho
50x1 1-15 Hard x4s IM
Drill
50x8 1-15 Drill/Form by25m
Swim
200x1 3-30 70%
100x1 1-45 80% x3s S1
Swim
200x3 4-00 Hard!! IM
Down 400~
今日のミドルのメニューです。
最後の200mIMのハードは1本目から攻めることを第一に泳ぎました。
結果、あと2秒目標には届かずでした。
今日はマネが1人だったのでいつもより選手どうしで声をかけながら練習をしました。
くるーやりんごが声を出していたのが良かったです。
もうすぐ先輩になるのでお手本になれるようにもっともっと声を出して盛り上げていってね(^O^)
話は変わりますが、本日は達郎さんのお誕生日です。
おめでとうございます!!
投稿者：田辺 美紀（2年）