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• ブロックアウトにちょっと上にするタイミングとパワー
• ブロックアウトでライン外に出る時、ぎりぎりとかだと早くわかりやすく決めた動き方いれる
• 全部を完璧にするようにする　いっぱいやってずれをなくさないといけない
• 左のフェイント　腕を上にあげて　うまくうつ　スピードしっかりさせる
• 腕を上にあげてみながら下にスパイク　よく見ながら打つの角度とパワー出てよい
• 上からスパイク　良い余裕を上手く使う　そしたら先端でなく奥の実践スパイクが使える
• 上からブロックアウト　かすめ取るとき　もっとしっかり見ておく意識おいておく　リハビリ時
• レシーバーしっかり見ておく
• ブロックアウトの時もいっぱいボール落ちるまで沢山のフェイントなど動きを入れる
• ジャンプサーブなどで色々フェイントフォーム入れながらスピードやパワーあげたい
• メンタルを集中させ気持ちも整える　しっかりした良いメンタルでバレーする
• スイッチトス　みんな使ってスパイク打たす
• トス持ちながら　シャドウ入れる　スピーディーに動き　相手の動きと味方の動きを調整して決定力上げる
• 上から下にインナーターン　ツーブロックに
• 前に歩いてうしろにひく　サーブかっとケア
• 意識色々入れて、タイミング入れて深まってスパイクする　世界観しっかりしながらフォームしっかりする
• ツーブロッククロス　腕上にあげてインナークロス　レシーバーずらしする
• ブラシ助走と柔軟性
• スピードが弱いときは逆利用して相手の動きをシンクロに切り替える
• ライトからスパイク　フィジカルコンディション高めないとだめ

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