不安と戦わない

もしも不安でいっぱいになったら
思考を止めることにしよう

不安は自分との戦い
自分と戦って、自分が傷ついてどうする

思考が止められないなら、
ただ手のひらを見つめて、シワの数を数えればいい

ひつじでもアルパカでも数えればいい