今まで生きてきて、
いつもしてること、
変えてみようと
思って、
習慣を変えた経験って
ありませんか？
小さい頃から
振り返って
みると、
色んな習慣を
変えてきています。
習慣を変えることで、
どんな変化が
ありましたか？
私は
小学生の頃、
忘れものをしないように、
前の日に、
持っていくものを
書き出して、
ランドセルの上に
置くようにしてました。
忘れものが
なくなりましたし、
忘れものがないって、
1日が気持ちよかった。
病気がちで、
外に出かけるのが
不安で、
外に出ると
偏頭痛がでて、
帰ると横になってました。
小さな距離から、
散歩を始めるように
なりました。
少しずつ季節を
楽しみながら、
散歩する距離を
増やして、
外に出かけると、
偏頭痛がおきるが
なくなり、
出かけるのが
楽しくなりました。
日帰り東京研修や
夜行バスで博多へ
研修も、
できるようになり、
活動の幅が
広くなりました。
こんな1日の
生活をしたいなあ
と思ったら、
理想の
朝から夕方までの
流れや
1週間や1年の
流れを
書き出していきます。
そして、
今の生活の
流れを
1日分、
1週間分、
1年間分、
書き出してみます。
理想と今を
見比べて、
理想の生活に
なるために、
今の生活で
必要な流れや
必要じゃない流れを
みていきます。
必要な流れをとりいれ
ようとしているときの、
必要じゃない流れを
省こうとしているときの、
心の中を
書き出しておくこと。
心の中を感じながら、
理想の習慣に
向けて、
少しずつ
現実の習慣を
変えていきます。
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