どうして腰痛になるのか？
腰痛が起こる理由について…
激しい運動をしたわけでもなく、重い物を持ったわけでもないのに時々起こる腰の痛みが気になっている人、意外に多いですよね。
腰痛で悩んでいる人に多いのが「いつの間にか腰痛になってしまった」というケースです
どうして、いつの間に腰痛になってしまうのでしょうか？
原因として考えられるのが、仕事でPCに向かい一日の半分近く、デスクワークを続けて長時間同じ姿勢でいることなどです。仕事に打ち込むと猫背になりがち。姿勢が悪い状態で長く座っていると、血行が悪くなるうえに腰に負担をかけてしまい腰痛になってしまいます。
また、一日中仕事で立っていたり歩いていたりしている人も要注意
長時間の立ち仕事や外回りの仕事は体を支えるために、いつの間にか体が前重心になってしまい姿勢が悪くなっていることが多いです。「毎日歩いているから大丈夫」と思うかもしれませんが、正しい姿勢でなければデスクワークと同じでいつの間にか腰に負担をかけてしまいます
もう一つ原因として考えられるのが運動不足。正しい姿勢でなければ腰へ負担をかけると説明しましたが、正しい姿勢を保つには「筋力」が必要です
日頃の運動不足は筋力を衰えさせ、体を支える力が減り姿勢を悪くしてしまいます。悪い姿勢からくる腰痛を防ぐためには、適度の運動を行い筋力が衰えないように努めることが大切です
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後日の投稿でご紹介致します
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