テレビで紹介されてたダイエット方法を実践してます。減量はあまりしてませんが、体重が増えることはなくなりました。また、体も締まってきたみたいで、ウェストは5cm減りました。
やっているのは、スクワット、お尻エクササイズ、腹筋、ウォーキングです。
スクワットは肥満防止に良いとテレビで紹介されていました。太ももの大きい筋肉を鍛えることで基礎代謝をあげるそうです。
お尻エクササイズは昼のバラエティ番組で紹介されていたもので、バレエのような足をして屈伸します。なかなか疲れますが、すぐに効果が出るらしいのでやっています。
運動系のダイエットとあわせて、食事の方も気をつけています。
油ものは控えたり、カロリーも意識して生活していますけど、朝食の置き換えダイエットがけっこう効果があると感じています。
毎日酵素で置き換えしているんですが、味も美味しいし無添加なので安心です。
なんでも継続することが一番大事ですので、これからも頑張っていきたいですね 。