どうも！ こんにちわ！！
LIMITS です❗️
今回は、
誰でもたった10分あることをすれば
痩せることができる方法
を紹介していきます。
皆さんは今、
そんなバカな話あるわけない！
と思いましたよね❔
それが...
あるんです！！
その㊙️方法を
始めてから一週間後には
結果が出てきます。
僕の場合は、
一週間と三日ぐらいで
きちんと痩せていました！
一週間後...
あれ?なんだがいつも履いてる
ズボンのベルトの穴がいつもより
一つ深いぞ！
二週間後...
確実に痩せてる！！
今まで見えなかった腹筋が見えていたのです。
１日たった10分あることを
行うだけで
みるみるうちに
痩せていくのです。
これから正月太りがやっくるので
それに向けての対策でもいいです！
これを知っておければ
何かしら痩せたい時に使えるので
最後までしっかりと読んで
絶対マスターしてくださいね(^^)
僕が編み出した
ダイエット法なのですが、
それで痩せることを自由自在に
操れるようになったので、
痩せれない...と悩んだことは
1度もないのです、
僕でも食べすぎると太るには太ります！
でもすぐにリセットできるのです(^^)
では、
その㊙️方法とは、
LIMITS式ダイエット
トレーニング
僕が痩せるメニューを研究して
作った、
最強のダイエットトレーニングです！
ただし、
結構キツイので覚悟しておいて下さい(^^)
覚悟はできてますよね?
痩せたいのならたった10分程度は
頑張りましょう！！
それでは、
メニューに移ります、
①マウンテンクライマー
少々分かりにくいので画像で説明します。
このような感じで、
両手付いた状態から
足を交互に走るように
足踏みするだけです！
ほんとに全力で走っているぐらいで
行ってください！
これを20秒行って、
10秒休んでを
3セット行ってください！
②バーピー
こちらも画像で説明します！
１ ２ ３ ４ ５
の順で素早く動作をスムーズに行います。
バーピーは以前の記事でも
紹介しているので
良ければそちらもご覧ください(^^)
しゃがんで素早く足を飛ぶように伸ばします。
そして素早く戻して立ちがります。
それを1～5の動作を2秒～3秒で
行う速さです。
これを20秒行います。
10秒休憩して20秒を5セット
行ってください！！
③ジャンピングスクワット
こちらはその名の通りジャンプして降りた時にス クワットの状態になり、またジャンプする
これを10回行います。
10秒休憩して3セット行ってください！
以上で
終了になります！
①、②、③の間は休憩なしで
続けて行ってください！
しかし、
さらに痩せるスピードを
上げたい方は、
3分休憩して
もう1セットやると
さらに効果は上がります！
特にデスクワークの方には
汗もかけて
とてもいい運動にもなります！
筋トレは毎日やる必要はありませんが
これは短期間狙いなので、
毎日行ってください！
以上が
LIMITS式ダイエットトレーニング
です！
まずは今すぐメニューを
試してください！
また今度！にしてしまうと
やらないループがおとずれて、
痩せる道はできないでしょう。
短期間で痩せて
周りの人達を
あっと驚かせましょう(^^)
頑張り次第で
どこまでも変われます！
さぁ今日から変わりましょう！！
今回も最後までお付き合いくださり、
ありがとうございました(^^)