どうも！ こんにちわ！
LIMITS です(^^)
今回の記事の内容は、
日本人の9割が知らない
1割の人だけの腹筋の鍛え方
です。
この方法を実践すれば
あなたもバキバキの腹筋を
手に入れられます！
腹筋があれば、
自分に自信がついて
何をするにしても堂々としていられます！
その自信は、私生活だけでなく
仕事や勉強などにも響いてくるでしょう！
全ておいての向上心が
上がっていきます。
そういった面でも
筋トレをすることで
腹筋をつけるだけでなく、
私生活にもプラス影響が出て
まさに一石二鳥ですね(^^)
そうなることで
自然と可愛い気になる
女の子からもアプローチを受ける
ことができます！
それからお付き合いへと
発展することもありえるでしょう。
どんどん行動していって欲しいのです！
方法を教えることは
もちろん全力でさせてもらいますが、
それを知って、行動してくのは
他の誰でもないあなたです！
それを充分意識していただきたいのです。
しかし、
教えた方法を実践しなければ
これからも同じままで
変わっていくことはありません。
むしろ行動しなければ、
太っていったりと
悪い方向に行く可能性の方が高いです！
これからはもう悩まない
新しいライフを送っていただきたいのです(^^)
僕がずっと悩んで苦しかった時の
ことを思い出すと、
皆さんには同じ思いは
してもらいたくないのです！
悩んでいた僕をこの筋トレが
変えてくれました(^^)
だから今すぐといっていいほどに
やっていただきたいです！
そして、
今回紹介するその筋トレ方法は、
レッグレイズ
です。
しかし、
ただのレッグレイズでないのです。
ベンチで行うオリジナルの
レッグレイズなので、
しっかり読んで身につけてください！
では、早速
ステップに沿って
今すぐ一緒にやってみましょう(^^)
ステップ1: まず画像右のようにベンチに寝て
お尻から先をベンチから出すぐらい
で背中をつけてください
ステップ2: そして画像左のように
90度まで上げてきます。
ステップ3: ここからなんですが、
足をここからさらに上に上げます。
画像のように腰を持ち上げるように
上げます。
ステップ4: そしたらまた腰を下ろして
足をできるだけ遠くのほうに
向かっていくようにスタート位置に
戻していきます。
これで動作終了です。
重要な点をまとめると
・レッグレイズから腰をさらに
上に向かってあげる。
・下ろして足を定位置に戻す時に
できるだけ遠くに伸ばすように戻す
これだけです！
ここをおさえてやっていただければ
かなり腹筋に効きます！
限界✖️3セット
を続けていれば
腹筋バキバキは間違いなしです！！
ただのレッグレイズの５倍は
効きます！
効いてる＝辛い＝止める
ではなく、
効いてる＝楽しい＝続けられる
というふうになります。
そうなればあなたの勝ちです！
さぁ今すぐ最強の腹筋トレーニングで
夏に海シーズンに向けて
バキバキに仕上げていきましょう！！
今回も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました(^^)