LIMITS です！
今回は「思わず女性が抱きつきたくなる
腹筋の作り方」を紹介していきたい
と思います！
腹筋といえばシックスパック！
とりあえず6つに割っておけば大丈夫！
と思っていますよね?
皆さんにとってカッコイイ腹筋を
思い浮かべてください！
どんな腹筋ですか?
6つに割れているだけを思い浮かべている
あなたはシックスパックだけに
とらわれすぎています。
｢じゃあ他に何があるの? 」
腹筋にも色々な部位があることを
ご存知ですか?
まずシックスパックと呼ばれる
'腹直筋'、 下の方にある'腹横筋'
そして今回知っていただきたいのは
腹斜筋 です！！
たぶん聞いたことある方は結構いるかと
思いますが
中々鍛えてない方も結構いるのでは?
実はここは鍛えてない人が多く
腹筋をカッコよく際立たせるために
とても重要なのです！
シックスパックに割れた腹筋だけだと
そこそこ分かれている人多いですよね！
そこで！
腹筋が割れている人たちとの
見た目の圧倒的な差をつけることで
さらに海で目立つのです！
さらに！
｢また難しい筋トレじゃないの?」
と思われている皆さん！
この筋肉を作るトレーニングは
意外と簡単なのです！
僕も腹筋をつけたいと
頑張ってた当初は
6つ割れた腹筋だけでしたが
ここの筋肉に気づいて鍛え始めてからは
腹筋がよりカッコ良く増して見えるように
なりました。
周りからの反応も良くなり
もちろん女性からの反応も
思わず抱きたくなっちゃう〜 とか
ここも割れてるんだ！ カッコイイ〜！！
という風に
別に口が上手な訳でもなく
とても平凡な僕でも
女性がどんどん寄ってきます(^^)
そうなりたいですよね?
もちろん男なら！！
ならこの記事を最後まで読んで
モテる腹筋を絶対に手に入れてほしいのです。
そのままでは85%なれません。
他の人にはない最強の武器を手に入れましょう
そこで今回紹介するエクササイズは...
【バイシクルクランチ】
その名の通り自転車を漕いでるような
トレーニングになります。
具体的にどのようなトレーニングかを
説明して行きたいと思います！
ステップ1
腰を痛めないように床にマットなどクッションをひいた上で仰向けになります。
ステップ2
両足を上げて45度ぐらいでキープして
両腕は頭の後ろにそえます。
ステップ3
そのまま右ひじと左ひざを同時に
近づけます。(左ひじと右ひざ)
※この時の要点として肘と膝をつける際
腹筋を丸めるような形で意識してください
ステップ4
これを交互にまずはゆっくりと
呼吸をしながら行います。
ステップ5
腹斜筋に効いている感覚が掴めたら
今度は少しスピードを早くして
15秒やってみましょう！！
ステップ6
15秒終えたら30秒休憩して
また15秒行います
それを5セット やってみてください
これを毎日続けましょう❗
たった５分程度のトレーニングで
あなたはまた一歩
最強の腹筋へと近づくのです！！
トレーニングが辛くなったら
思い出してください！！
理想の自分の姿を
あなたが本気であれば
すぐに理想の体に近づけます！
最後まで見ていただき
ありがとうございました！！