週末ラン

●3月11日(日)
JOG10km(キロ5'15～5'45)


走ることに少しずつ体が慣れてきたので
10km走ってみることに。
いい感じ！なんて思ってたのも最初の
3km位で、そこから徐々にビルドダウン。
今の自分に必要なのは速く走る事ではなく、ゆっくり長く走る事！
その為に必要な走力と精神力を養おう！



●3月12日(月)
トレッドミル5km(10.5～12.5km/h)

前日のJOGですっかり筋肉痛・・・

たかが10kmでこんなダメージを受けてしまうなんて情けないけど、これが現実。

最後の1kmだけペースを上げるのに必死(;_・)