●8月18日（水）
ＪＯＧ＆ＷＡＬＫ10ｋｍ
今朝も暑さ対策の為、1分1秒でも早く家を出て走るぞ！という気持ちで走り始めました（*^_^*）
ここ数日間の中ではまだ暑さがマシなようで、それほど苦しまずに走ることが出来ました。
・・・が4ｋｍ過ぎ、突然の右膝痛が！！！
だいたいいつもこの痛みがやってくる時は負荷の高い練習をしすぎた実感があったり、数日前から
脚のハリを感じていたなど、何かしら思い当たる節があるのですが今回は突然やってきました(゜-゜) 笑
後半は大事をとって、歩きを交えながらの練習となりました。
月間走行距離：111ｋｍ