4月22日、23日

●4月22日(日)
トレッドミル5km
(B-Up キロ5'55→5'00)

この日はとても暑く、午後から走り始めた私はすかさず涼しいジムへと逃げ込む(^_^;)
なかなか思うような走りは出来ていないが、復帰直後のような膝の痛みを感じる事はなくなってきたので、少しは体が走る事に慣れてきた気がします！


●4月23日(月)
JOG10km
(キロ5'20→ラスト1kmはキロ4'52)

走り始めこそ足が重かったが、失速することなくペースを維持してちょうど良い負荷で走る事が出来ました。
帰宅後、洗濯機が回り終わるまで自重トレーニング。
明日は筋肉痛になるかな(;_・)