ストレッチの結果☆

出産後、体がかたーくなっていた私。

 

夕飯の後片付けの後は、ゆるーくストレッチをはじめました。

 

①お尻歩き　５～１０分

②四股ふみ　２０セットくらい

③ブランク（２０秒からスタートして、今は６０秒）

④時間の許す限り、ヨガやストレッチ

 

 

すると、前屈して、床に手がつくようになりました！！！

 

後はお尻とおなかがもう少し痩せたら…。

 

 

ゆるーくダイエットも頑張ります。

 

 

 

便秘対策でエンザミンを飲んでいます。今では毎朝スッキリです。