出産後、体がかたーくなっていた私。
夕飯の後片付けの後は、ゆるーくストレッチをはじめました。
①お尻歩き 5~10分
②四股ふみ 20セットくらい
③ブランク(20秒からスタートして、今は60秒)
④時間の許す限り、ヨガやストレッチ
すると、前屈して、床に手がつくようになりました!!!
後はお尻とおなかがもう少し痩せたら…。
ゆるーくダイエットも頑張ります。
便秘対策でエンザミンを飲んでいます。今では毎朝スッキリです。
出産後、体がかたーくなっていた私。
夕飯の後片付けの後は、ゆるーくストレッチをはじめました。
①お尻歩き 5~10分
②四股ふみ 20セットくらい
③ブランク(20秒からスタートして、今は60秒)
④時間の許す限り、ヨガやストレッチ
すると、前屈して、床に手がつくようになりました!!!
後はお尻とおなかがもう少し痩せたら…。
ゆるーくダイエットも頑張ります。
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