三日目

今日は息子のお昼寝中に

エクササイズできまして・・・

朝の体重74.6キロ

変わりなし・・・

今日意識したのは

同じように動くことより

腹筋を動かすことで

体が動くようにすること

おなかに力を入れることで

足なり、肩なりが引っ張られるように

同じスピードで

動けないときはおなかを回しておきました

あとは

運動中つらいと

つい息をとめちゃってるので

ちゃんと呼吸

頭と体がうまく連動しないのね・・・

若いころ、ちゃんと運動しないと

こういうオバチャマになるわよ～～（/TДT)/