１２月１２日　火曜日

朝　玄米ご飯100g 納豆　レンチン梅干し　

ミックスサラダ　ドレッシングかけ！

昼　シャケおにぎり　カツオ飯のおにぎり　牛丼の具

煮物　唐揚げ3つ　エビフライ　卵焼き3切れ

フライドポテト　

作って、持っていった、玄米おにぎりは、喰えず。帰ってきてから、娘にあげました。唐揚げ２個と、卵焼き3切れは食った（笑）すっげ〜美味かった！レストランの差し入れも、美味かったわ！！

17時　パイン　5切れ

19時50分、ヨーグルトと、ダンドリーチキンのタレ（笑）

チキンをダンドリーチキンのタレで、漬けて、タレが多くて、味見して、少し食った。タレ、美味かったよん。^ ^

今日は、パインが150円が半額75円で売ってて、購入٩( 'ω' )و ちょっと、痛みはじめてたから、今日、帰ってきてから、娘と、すぐ、食べました！！メッチャ美味しかったー！！

パインは、木曜日にも、198円で、1つ、まるまる、お安くなって、売られるから、買いたい〜！！٩( 'ω' )و パイン〜！！

今日は、プール行ってきました٩( 'ω' )و

久しぶりに行ったら、すげ〜、気持ちよかった。温度もちょうどいい感じでした。

これなら、日曜日、弟と、プール行けそう！！

今から楽しみ😊

今日は、スーパーたくさん、ハシゴしました。

安い品が店によって、違うから〜！！

でも、シャケフレークに、焼き海苔、安くて、美味い、いいやつ、買えました！！日曜日のおにぎりの素材。（笑）おっきな、カツオ梅も、買えました！！

風邪薬以外は、ほぼ、買えました٩( 'ω' )و

風邪薬は、ドラッグストアの、10%オフのクーポン、来ないかな？って、待ってる😆

ま、切れたら、仕方ない、買うけどね！！

明日は、娘の絵の教室٩( 'ω' )و

スタバで、また、アーモンドミルクラテかな！！

後は、帰りに、外食の、ラーメン屋さん、行く予定。私は、娘のラーメンに、セットで注文する、山盛りチャーハンを食べる予定。美味いのよねー！！ポテトフライも、少し娘から、貰えたら、食べたいな！！揚げ物は、注文できたら！！アジフライ食べたいなー！！

明日も、唐揚げ２個と、卵焼き(ハチミツ、ほんだし入り、青ネギ入り)を作って、持ってくどん。昼メシ、メッチャ美味かったし。

そいや、今日は、あすけん、90点台でした。

珍しい٩( 'ω' )و

いつもは、よくて、80点くらい。

60とかもあったけど、40点台もあったり。

栄養バランスって、難しいね！

あ！！ベルラスダイエットの、松田リエさんの新刊が１月に発売されるそーです。

Amazonで、予約しちゃった！！

予約特典、つくみたいだから。

しかし、1000円くらいだから、本、安いねー！！また、見て、簡単な、安い食材のやつなら、ぜひ、作りたいな！！٩( 'ω' )و

うまそうなのがあると、いいなー！！

ダイエット日記98