１１月１５日　水曜日

朝　玄米ご飯150g 水菜とベーコンとしめじの炒め物　キムチ

昼　おからサラダ　玄米おにぎり(梅干し入り)

豆乳麦芽コーヒー　エビフライ　唐揚げ

夜　レバー、半分　シャケ少し　白菜スープ(辛)😆最近のお気に入り！！

18時30分に　ミックスナッツ130g シャケの味噌粥　食べちゃった( ；∀；)

22時　レーズン　ヨーグルト　さつまいもサラダ

を、食べました。( ；∀；)

明日は、太ってそう！！

今日は、白菜スープに

、冷凍しめじも、入れました。

明日は、白菜を、水菜に変えて、作ってみようかな！！

メッチャ、辛いけど、すっげー、うまうま！！

満腹にも、なるしね！！٩( 'ω' )و

今日は、仕事は、まあまあでした。仕事は、上司が来て、話してたから、メッチャ、遅れたけど！！指摘も、また、たくさん！！

まぁ、でも、ちゃんと、いつも通り、最後は終わったし！！明日も、がんばろー！！٩( 'ω' )و ファイト！！私（笑）

今日は、管理栄養士の、とものうさんの、レシピを、作ってみました！！

メッチャ、簡単で、すごく、美味かったらしい。

娘に作ったんだけど、バクバク、食べてました。

すごく美味しい😋って！！良かった！！

金曜日に、さつまいも、また、貰ったら、作ろうかなー！！簡単で、うまいって、もう、私的に、とものうさんは、神様だわ！！レシピ本、出たら、私、ぜったい、買う！！たくさん、作りたいなぁ。うまい、簡単レシピ！！

あー、コストコ行きたいわねー！！月曜日か！

日曜日でも、いいけど、人多そうだよね！！

日曜日に行ってみようかなー！！！

すごく、楽しみ😊　

そーいや、試食もあるって、友人から、聞いた。

なんか、食べてみたいな😆

でも、コストコ、安いやつは、安いけど、高いやつは、高いよね！！

ナッツ欲しかったんだけど、仕事場のスーパーのほうが、ちょっと、安いわ！！計算したんだけど！！

ダイエット日記79